Рейтинг лучших служб доставки здоровой еды для похудения в Санкт-Петербурге

Сервисы доставки здоровой еды для похудения – это спасение для людей с недостатком свободного времени. Правильно подобранное здоровое питание исключит быстрые перекусы, а также избавит от необходимости жесткого самоконтроля. Получая боксы с готовым меню на день, клиент обеспечивает себе сбалансированную, вкусную, разнообразную и здоровую пищу, написанный график приема каждого блюда с рассчитанными килокалориями.

В рейтинге представлены лучшие службы доставки здоровой еды для похудения в Санкт-Петербурге, по мнению довольных клиентов.

Рейтинг лучших служб доставки здоровой еды

Задача WinFood – это не просто помощь в похудении, а решение первопричинных проблем и комплексное оздоровление организма посредством употребления здоровой пищи.

Составлением здорового меню занимается специалист в таких областях, как нутрициология, диетология и рациональное питание – Кононенко Инна Александровна. Инна Александровна — практикующий врач, который на протяжении 10 лет диагностирует и проводит лечение ряда заболеваний, приводящих к избыточному или недостаточному весу.

Для того чтобы команда WinFood смогла составить индивидуальный рацион учитывая все особенности клиента, на сайте компании есть калькулятор, где необходимо указать следующие данные:

  • пол и возраст;
  • вес и рост;
  • цель физическую активность в течение недели.

После получения результатов, клиентам предлагают заказать пробный рацион, рассчитанный на 3 дня. Меню часто обновляется, ознакомиться с актуальным меню на данный момент, можно перейдя по ссылке, указанной ниже калькулятора потребления калорий.

WinFood предлагает широкий ассортимент здоровой пищи. На данный момент в меню можно увидеть: мраморный пудинг, ореховую гранолу, врапы, ржаные блинчики, борщ, жульен, суп с овощами и фрикадельками, рыбную и куриную котлету, салат с ростбифом, кокосовую запеканку и другие вкусные, а главное полезные блюда.

В приготовлении пищи минимизировано использование соли и сахара. Ингредиенты заменяются натуральными соусами, травами, специями, а также стевией и фруктозой. Термическая обработка пищи предполагает тушение, запекание и варку, исключая обжаривание.

WinFood предлагает клиентам выбрать одну из шести разработанных программ здорового питания (цена указана в рублях за 5, 7 и 3 дня):

  1. Программа Daily Plus подойдет для людей с необходимостью 1 700 килокалорий в день. Стоимость составляет 4 175/5 670.
  2. Daily Standart с дневной необходимостью в 1 300 ккал обойдется 3 950/5 370.
  3. Программа, рассчитанная на 1 000 ккал – 4 075/5 530. Также можно заказать трехдневное меню за 2 445.
  4. Меню с 1 500 ккал – 4 300/5 845. Трехдневное – 2 580.
  5. Сбалансированное питание на 2 000 килокалорий – 4 500/6 125/2 700.
  6. Здоровая еда с 2 500 ккал – 4 700/6 370/2 820.

Для экономии в WinFood действуют акции, которые предполагают десятипроцентную скидку при заказе здорового питания на месяц или скидку в 3% за публикацию фотографии с едой от WinFood в социальных сетях. Также действует бесплатная доставка в некоторые районы, по вторникам, пятницам и воскресеньям.

  • линейка правильного питания разработана экспертом в области нутрициологии, диетологии и рациональном питании;
  • бесплатная доставка в некоторые части города;
  • частое обновление меню;
  • действующие акции.
  • не найдено.

Служба доставки Eat2Fit предлагает здоровую и вкусную еду, разработанную врачами-диетологами Северо-Западного государственного медицинского университета имени Мечникова.

Eat2Fit обеспечивает своих клиентов не только полезной и безопасной пищей, но и личным диетологом, который поможет подобрать программу, основываясь на особенности организма, а также будет следить и при необходимости корректировать рацион в течение всего курса.

Eat2Fit поможет добиться поставленных целей и оздоровить организм с помощью одной из 16 разработанных программ (стоимость рациона на один день будет составлять от 3 700 рублей):

  1. Меню, калорийностью 1 500, для больных сахарным диабетом второго типа.
  2. Правильное питание для тех, кто желает снизить массу и закрепить полученные результаты. Калорийность – 1 700.
  3. Сбалансированное и разнообразное меню для вегетарианцев и веганов, а также для разгрузочных дней и постом, калорийностью от 1 400.
  4. Десертный рацион на 2 000 ккал.
  5. Кето-диета для ускорения похудения методом активизации липолиза – 2 200 ккал.
  6. Рыбная диета для похудения, разгрузочных дней и для тех, у кого отсутствует переносимость пищи животного происхождения. Калорийность – 1 500.
  7. Постный рацион на 1 400 килокалорий.
  8. Диета для активного похудения с минимальным количеством килокалорий – 880.
  9. Меню на 1 400 ккал для тех, кто хочет свести к минимуму жиры, легкие углеводы, снизить уровень липидов и увеличить употребление растительных белков.
  10. Детокс-программа для избавления организма от токсинов и шлаков – 900 ккал.
  11. Изысканное сбалансированное меню для поддержания физической формы – 2 100 ккал.
  12. Интенсивное похудение – 875 ккал.
  13. Эксклюзивное меню, составленное при использовании рекомендации врача, тренера и пожеланий клиента – 2 000 ккал.
  14. Комфортный рацион для активных людей, рассчитанный на 2 200 ккал.
  15. Для плавного избавления от лишних килограмм у женщин, и для быстрого похудения у мужчин – 1 300 килокалорий.
  16. Разнообразное, правильное питание для сотрудников офиса. Калорийность – 800.
  • большой выбор программ для достижения разных целей;
  • наличие личного врача-диетолога, который будет от начала контролировать процесс, а при необходимости и корректировать;
  • наличие программы людей больных диабетом и тех, кто придерживается поста;
  • вегетарианская и веганская диета;
  • программа, разработанная врачами-диетологами;
  • вкусные и красивые блюда.
  • не обнаружено.

Премиальный сервис Gourmet Diet со всей ответственностью и профессионализмом подходит к подбору рациона для каждого клиента. Рацион составляется только после обязательного посещения диетолога, где клиенты побеседуют с врачом, заполнят анкету и пройдут необходимые процедуры. Диагностика и исследование организма проводятся специалистами в области гастроэнтерологии, нутрицевтики и диетотерапии. После диагностики организма, уже исходя из индивидуальных потребностей и особенностей, подбирается программа.

В Gourmet Diet есть базовые, специальные и детокс программы:

  • Базовые программы направлены на плавное избавление от лишнего веса и его нормализации. В программе представлены три варианта меню на 1 300-1 500 ккал, 1 800-2000 ккал и 2 000-2 200 ккал;
  • Детокс программы направлены на избавления организма от шлаков и токсинов. В меню «Старт» общая калорийность блюд составляет 600-800 ккал, в «Развитие» — 800-1 000 ккал, в «Экспресс» — 1 000-1 200 ккал;
  • Специальные программы включают в себя: меню для фитнеса и силовых нагрузок (калорийность 2 700-2 900 и 3 200-3 400 ккал), меню для поддержания здоровья (калорийностью 2 100-2 300 ккал, 1 900-2 100 ккал), а также индивидуальное меню для будущих мам и веганов (калорийностью в 2 500-2700 и 2 500 килокалорий).
Читать еще:  Топ лучших доставок здоровой еды для похудения в Перми в 2020 году

Также работает доставка полезной, изысканной пищи в офисы. Стоимость доставки от 2 500 рублей. Служба доставки Gourmet Diet работает уже с 6:30 утра.

ТОП-8 доставок готовой еды на неделю в СПБ — Рейтинг 2020

В последние годы начали активно появляться сервисы по доставке еды на дом в Санкт-Петербурге. Компании предоставляют услуги по доставке коробок свежих продуктов, предварительно разделенных на порции и рецепты блюд прямо к вашей квартире. Здоровая пища поможет похудеть к лету и сэкономить бюджет на походах в дорогие магазины.

Если нет желания думать о том, что приготовить на ужин, нет вдохновения, времени ходить по магазинам и мотивации, то можно попробовать заказать готовую еду с доставкой в СПБ. В рейтинг попали популярные компании с разным качеством обслуживания, разнообразием блюд, времени работы и стоимости еды.

Доставка готовой еды на несколько дней очень похожа на обычную доставку продуктов, но все блюда уже готовы, нужно только их разморозить и разогреть. Мы сравнили 8 лучших доставок еды на неделю в 2020 году и поделимся впечатлениями о качестве сервиса, чтобы помочь вам с правильным выбором.

8. ATfood

ATfood предлагает лучшие блюда, предназначенные для здорового питания. В меню есть варианты еды на завтрак, обед, ужин и даже закуски, так что вы можете планировать ценность своего дневного потребления калорий и не беспокоиться о том, какой будет ваша следующая еда. Как только еда прибудет на дом, вы должны распаковать коробку и положить ее в морозильник.

ATfood появились на рынке год назад и их конкурентным преимуществом является бесплатная доставка в СПБ в пределах КАД. Для набора массы тела подойдет комплект еды на 7 дней с суточным районом в 2500 ккал. Стоимость минимального заказа начинается от 3900 руб. Можно сделать пробный заказ с доставкой в офис всего за 1000 рублей.

ATfood не предлагает специальных меню для определенных диетических ограничений. Больше внимания уделяется здоровому питанию по всем направлениям. Подберите правильный рацион для мужчин и женщин на сайте компании и получите приятный подарок. Овсяная каша, куриные кексы, блинчики с творогом, шницель и котлеты из окуня – самые популярные предложения среди посетителей.

7. WinFood

Готовые блюда от WinFood всегда поставляются свежими, а не замороженными. Компания была основана в Санкт-Петербурге 3 года назад людьми, которые имеют многолетний опыт работы в сфере общепита. Они предлагают 25 свежих блюд в неделю на выбор. Опции меню меняются каждый период заказа.

Бесплатная доставка еды в СПБ выполняется каждый вторник, пятницу и воскресенье. WinFood соблюдает 3 основных принципа: правильное соотношение жиров, белков и углеводов, контроль количества калорий и 5 приемов пищи в день.

Покупатели могут быть уверены, что едят продукты, полученные от местных производителей. У всего производства есть целостный подход – от быстрой доставки по городе до сокращения неэкологичной упаковки и пищевых отходов. WinFood – интернет доставка, где мы рекомендуем заказывать здоровую еду для похудения и набора массы.

6. Мама приготовит

Мама приготовит начала поставлять еду на дом в 2018 году. Штатный диетолог помогает разрабатывать блюда на завтрак, обед и ужин. Покупатель получает пищу, разделенную на порции без молочных продуктов, с низким содержанием холестерина, натрия, углеводов, жиров, без глютена и для диабетиков.

Вы можете заказать блюда по меню – выбрать мясо, гарнир, десерт, суп или заказать полноценное блюдо с заранее определенными ингредиентами. «Мама приготовит» из Санкт-Петербурга хочет, чтобы все клиенты были довольны качеством своей еды. Если по какой-то причине это не произойдет, они вернут деньги или заменят товар в следующем заказе.

Если что-либо будет испорчено или повреждено, компания также заменит это за свой счет. Если вы следите за здоровьем, то наверняка видели положительные отзывы о «Мама приготовит» в Instagram. Коробки с едой имеют восхитительную упаковку, а внутри вы найдете все замороженные ингредиенты, которые нужно смешать (вам нужно будет добавить жидкость по выбору для смузи) или подогреть для еды.

5. BlackBFood

Компания BlackBFood начала доставлять готовые блюда на дом еще до того, как это набирать популярность в СПБ. Она предлагает широкий спектр диетических районов, включая средиземноморскую, здоровую пищу, низкоуглеводную, веганскую, вегетарианскую и безглютеновую. Вся еда является органической и приготовлена без искусственных ароматизаторов, красителей или консервантов, пестицидов или гормональных инъекций.

Из фермерских продуктов изготавливаются свежие блюда на обед, завтра, десерт и ужин, например, Том-Ям, плов с курицей, смузи и картофельный салат. Блюда можно подогревать в духовке или микроволновой печи — в зависимости от ваших предпочтений. У них есть много вариантов сочетания, которые помогают с разнообразием вкуса.

Не зависимо от того, какой рацион выбрать: веганский, вегетарианский или классический, вы останетесь довольны выбором. Можно купить 4 разных размеров рациона: 3 приема пищи в сутки на 1000 Ккал, четырехразовое питание на 1300, 1700 и 2000 Ккал. Это уверенное пятое место в списке лучших доставок в СПБ в 2020 году.

4. Внук и Внучка

Внук и Внучка начали заниматься доставкой готовой еды в Санкт-Петербурге менее года назад, но уже показали себя как один из лучших сервисов в 2019 году. Еда готовится шеф-поваром для гурманов и доставляется свежей прямо к дому. Меню можно выбрать на свой вкус или сотрудники компании подберут его для вас на основе предпочтений и диетических ограничений.

После получения заказа нужно распаковать коробки и хранить их в холодильнике. Внук и Внучка говорят, что еда будет оставаться свежей от пяти до восьми дней. Можно также заморозить ее на короткое время. В еде не содержится глютен, соя, ГМО, гормоны, антибиотики или консерванты. Домашние животные, мясо, которое привозят Внук и Внучка, выращиваются на пастбищах и питаются травой, а продукты являются органическими.

Все обеды, которые клиент получает от Внук и Внучка, следуют основной формуле: мясо + овощи + зелень. Сами ингредиенты – это те, которые можно купить на фермерских рынках, например, свиная вырезка и баранина и овощи, такие как репа и брюква. Компания попала на третье место в рейтинге лучших доставок готовое еды до дома в Санкт-Петербурге.

3. Letbefit

Letbefit доставляет питание на дом в городе Санкт-Петербург за 550 рублей в день. Все меню делится по дням недели и калорийности. Вы сами решаете, как лучше составить свой рацион. В понедельник вам привезут крем-суп из перцев, вареники из творога и яичный салат. На вторник будет филе индейки, пирожное и салат с брынзой.

Читать еще:  Рейтинг лучших ортопедических клиник в Казани на 2020 год . Адреса, контакты и график работы.

Letbefit создан, чтобы облегчить процесс приготовления пищи. Вам привезут готовую еду, а вы быстро ее подогреете. Если вы знаете, чего хотите, то можете сами выбирать блюда или предоставить это сервису Progymfood на основе рекомендаций диетолога.

Прочитайте отзывы пользователей в социальных сетях, чтобы принять окончательное решение если у вас остались сомнения. Если заказ вас не устраивает, можно вернуть деньги или сделать пробную доставку на два дня с пятиразовым приемом пищи.

2. Growfood

Еда с доставкой на дом от Growfood работает в Москве и Санкт-Петербурге с большим выбором меню на каждый день. На сайте вас ждут приятные скидки до 3000 рублей с качественными изображениями еды на завтрак, обед, полдник и ужин.

В меню для похудения вы найдете: овсяную кашу, фишболы с рисом, куриное филе и салат с брокколи. Для сбалансированного здорового питания в меню есть: говядина с овощами, омлет с сыром, кокосовые маффины и творожная запеканка. Желающие набрать массу, могут заказывать протеиновый шейк, гранола с йогуртом и фахитос с курицей.

Забудьте про походы в магазин, стояние часами за плитой и о грязной посуде — Growfood бесплатно доставит еду прямо до двери. Оформите заказ на 6, 12 или 24 дня, оплатите его картой, Apple Pay или Google Pay и ожидайте курьера в удобное время. Вы сэкономите до 20 часов в неделю и попробуете новые вкусные блюда.

1. Level Kitchen

Доставка еду и продуктов доступна в более 90 городах России, Level Kitchen позволяет быстро и эффективно заказывать меню из самых разных ресторанов: шашлыки, пицца, пироги, бургеры и суши. Зарегистрируйтесь на сайте, добавьте свой адрес для доставки и сохраните его для будущих заказов.

Вы можете просмотреть все рестораны рядом с вами или выполнить поиск по названию: Макдональдс, Farш, Три правила, Silver Panda, Китайская кухня и ВьетКафе. Используйте гибкий фильтр для поиска: бесплатная доставка, еда за баллы, экспресс доставка и с онлайн оплатой. Изучите фото с аппетитными блюдами, чтобы точно знать, что вам привезут.

Помимо сетей быстрого питания в списке Level Kitchen есть изысканные рестораны, а также небольшие закусочные. Чтобы сделать заказ, просто выберите любой товар из ресторана и добавьте его в корзину. Используйте промо-код на скидку до 30%, выберите количество приборов, оплатите банковской картой и ожидайте курьера отслеживая его местоположения в реальном времени.

Помогают ли сервисы доставки здоровой еды похудеть: личный опыт

Александра Тачалова протестировала четыре сервиса доставки здоровой еды и рассказывает, что ей понравилось, что нет и удалось ли добиться главной цели — сбросить вес.

Работает в сфере интернет-маркетинга более 6 лет, является основателем онлайн-конференции DigitalOlympus.net.

Пищевые привычки закладываются с детства. Если вас в юном возрасте закармливали и приучали переедать, то начать питаться правильно — непростая задачка. Хорошо, что сейчас на рынке существует множество сервисов доставки готовой здоровой еды. В этой статье я расскажу, как мне удалось похудеть с их помощью, и сравню разные программы питания.

В детстве я была полным ребёнком, потом в 18 лет я перестала есть жирное, сладкое и мучное и легко похудела до 50 кг. Но потом к 27 годам из-за сидячего образа жизни и частых командировок я набрала вес, и в конце прошлого года весы показали мне 56 кг. Тогда я и поняла, что надо что-то менять, например выбрать подходящую систему питания и строго её придерживаться. У меня не было времени и возможности готовить полезную еду, поэтому я пошла искать компании, которые доставляют готовое здоровое питание.

Я протестировала четыре сервиса доставки здоровой еды в Санкт-Петербурге и Москве. Программы в них рассчитаны на пять приёмов пищи: завтрак, второй завтрак, обед, полдник, ужин и второй ужин.

А теперь давайте подробнее рассмотрим каждый сервис отдельно: что понравилось, что не понравилось и почему.

Eat2Fit

  • Где работает: Санкт-Петербург.
  • Сайт:eat2fit.ru.

Про этот сервис я узнала в 2015 году, тогда он был неприлично дорогим: пробный день стоил 4 500 рублей. Я очень хотела его попробовать, но еда по цене крыла самолёта не вписывалась в бюджет.

В 2017 году я дала Eat2Fit второй шанс. На тот момент сервис пересмотрел стоимость длительных программ питания. Дополнительным аргументом для выбора в его пользу стал тот факт, что все программы разрабатывают профессиональные диетологи.

Я решилась на пробный день и сфотографировала на память то, что мне привезли.

Что понравилось:

1. Очень вкусный второй завтрак: творожная тарталетка с фундуком и изюмом.

2. Бефстроганов из говядины с кускусом тоже был отличным.

3. Треска со спаржей и соусом наполи была очень нежной и сочной.

4. В Eat2Fit к каждой порции прилагался чай, жевательная резинка, влажные салфетки и вода в бутылках. Другие сервисы либо не предлагали такой бонус, либо просили за него доплату.

Что не понравилось:

1. Каша на завтрак была похожа на безвкусную субстанцию. А в спринг-роллах с творогом и яблоком я практически не нашла творога. Отсюда вопрос: где же мой источник белка, который необходим, чтобы при потере веса я не теряла мышцы?

2. На полдник привезли свежие фрукты. Это очень жёстко, потому что от термически не обработанных фруктов аппетит усиливается.

3. На обед меня ждал кислый морс, который я вылила в раковину. Всё-таки стоило добавить в него хотя бы немного сахара.

В целом еда мне понравилось, но я решила протестировать другие сервисы, чтобы сравнить и найти лучший.

Smart Food

  • Где работает: Санкт-Петербург, Москва, есть филиалы в других крупных городах.
  • Сайт:smart-food.su.

Сервис доставки здоровой еды родом из Екатеринбурга. Компания изначально является IT-проектом и не имеет ничего общего с диетологией, здоровым образом жизни и медицинским подходом к питанию. Когда она начала работать в Петербурге, я сразу решила попробовать. Для начала взяла не коррекцию, а обычное ежедневное питание, чтобы протестировать разные программы.

На завтрак привезли омлет с сыром и томатами. По жёсткости он скорее был похож на подошву, чем на омлет — пришлось долго пилить его ножом.

Читать еще:  Лучшие клиники по установке имплантатов в Нижнем Новгороде на 2020 год

На второй завтрак досталась несъедобная гранола с ужасно кислым йогуртом.

На обед было предложено отведать салат с печёной свёклой, луком и сыром фета, на второе — угря с соусом терияки, а на гарнир был тушёный рис с овощами. В качестве первого блюда меня ждал густой морковный суп с рикоттой. Угорь и суп мне понравились, а вот рис оказался суховат, салат был довольно посредственным.

На полдник меня ждал очень вкусный и сытный фруктовый смузи с сыром рикотта.

Ужин показался странным. Салат с брезаолой, грушей и гранатом — это совсем не лёгкая еда. К тому же сушёное мясо — сложный для переваривания продукт. Но в целом салат понравился.

Eat4Health

  • Где работает: Санкт-Петербург, Москва.
  • Сайт:eat4health.ru.

Компания сравнительно недавно появилась на питерском рынке. На сайте она предлагает оставить контакты для связи с диетологом, чтобы он помог рассчитать калорийность. Но информация о том, кто их диетолог и какое у него образование, нет, что вызывает сомнения. Однако надо отдать должное: в меню, которое привезли вместе с дневным рационом, была раскладка по БЖУ.

В целом Eat4Health напомнил ресторанную еду среднего качества, где тебя не будут кормить изысками из морских гребешков или молекулярной кухней, но зато порцию принесут вкусную и большую. А это всегда пленяет моё сердце!

Что понравилось:

1. Еды много, но самое главное, что она не просто съедобная, а действительно очень вкусная.

2. Сырники были вкусные. Конечно, не диетические, но зато такие же, как в детстве!

3. Удон с креветками привезли просто бомбический. Всё, что я люблю: макарон побольше, морепродукты, много масла. М-м-м!

4. Оладьи с шоколадом оказались очень даже ничего, хотя и немножко резиновые.

Что не понравилось:

1. Пресноватая каша на завтрак. Я улучшила её вкус, добавив варенье из холодильника.

2. Индейка оказалась сухая, её спас только кетчуп.

В итоге это очень даже съедобная пища, которая, скорее всего, имеет слабое отношение к здоровому питанию с точки зрения диетолога. Она подойдёт тому, кто устал есть заморозку и пельмени и может позволить себе тратить на еду порядка 60–70 тысяч в месяц.

Порцион

  • Где работает: Санкт-Петербург.
  • Сайт:myportion.ru.

Я решила начать с бизнес-ланчей и дополнила их завтраками. Как я узнала позже, такой формат рассчитан на 2 000 ккал в день, что противоречило моей цели похудеть. К тому же я ела эту пищу только по будням, а в выходные посещала рестораны и не ограничивала себя.

Через пару недель я поняла, что это неэффективно, и перешла на полноценный рацион. В первую неделю я ела по программе, рассчитанной на 1 600 ккал в день, через неделю — на 1 400 ккал и ещё через неделю стала потреблять 1 200 ккал.

Расходы на питание в месяц выросли до 80 000 рублей (сейчас уже 100 000), зато я перестала ходить по ресторанам, где оставляла солидную часть бюджета.

Итак, что же я ела?

На завтрак чаще всего каша. Иногда были мультизлаковые оладьи или блинчики с творожной начинкой. Также к каше всегда подавали что-то белковое, например блюда из яиц или творога. Всегда был фреш.

На второй завтрак всегда десерт. Выпечка бывает несколько раз в месяц, и я каждый раз её очень жду.

На обед всегда три блюда: салат, суп, второе и напиток (морс или компот). Из всего, что я ела, мне больше всего понравилась паста и ризотто с морепродуктами, а также курица и индейка су-вид — очень сочная и вкусная.

На полдник вас ждёт что-нибудь лёгкое из фруктов и творога, иногда привозят десерты из йогурта или просто йогурт.

Ужин обычно состоит из рыбы и термически обработанных овощей. Иногда бывают тефтели из телятины или оленины.

Второй ужин — кефир, ряженка или йогурт.

Что не понравилось:

  1. Омлеты с овощами пресные.
  2. Салаты с сельдереем мне никогда не нравились.
  3. Лазанья мясная или рыбная. Тем, кто ел настоящую лазанью болоньезе в Италии, этот диетический вариант точно не очень приглянется.
  4. Некоторые десерты на йогуртовой основе сильно приедаются, и хочется чего-то другого.

После перехода на режим в 1 200 ккал в день особых изменений и результатов я не заметила, хотя честно питалась только «Порционом». Тогда я записалась на приём к диетологу этого сервиса. Она, кстати, похвалила меня за плавный переход на пониженную калорийность. Потому что при таком подходе мой организм не ощутил стресса от уменьшения калорий, а значит, не стал противодействовать процессу похудения.

На приёме у диетолога я узнала много других интересных и неочевидных моментов:

  1. Между приёмами пищи должен быть интервал 2,5–3 часа. А я делала большой перерыв (5 часов) между полдником и ужином, потому что не могла поужинать раньше из-за работы.
  2. Последовательность блюд имеет значение. Я могла в начале дня съесть самое вкусное, например полдник, или поменять обед и ужин местами, а на салат забить, но так делать нельзя, даже если выдерживаешь лимит в 1 200 ккал в день. Дневной рацион продуман таким образом, чтобы запускать жиросжигающие процессы в организме именно в той комбинации, в которой он составлен.
  3. Если есть хочется раньше времени, то сначала выпей воды, а если это не поможет — отправляйся на поиски здоровой еды.

Консультации с диетологом и следование правильному режиму питания дали свои результаты: я похудела на 3 кг за два месяца и влезла в школьные джинсы.

Но, помимо этого, я ещё занимаюсь конным спортом три раза в неделю. Это не кроссфит и не кардиотренировки, поэтому давайте будем условно считать конный спорт за небольшую физическую активность, которая тоже сыграла некоторую роль.

В сухом остатке

Если вы хотите оздоровиться или похудеть за счёт правильного питания, то выбирайте сервисы, меню которых разрабатывает профессиональный диетолог. Тогда вы не будете переживать за калорийность и баланс белков, жиров и углеводов и сможете взять консультацию у диетолога, который подберёт для вас оптимальный рацион.

Обратите внимание на упаковку и доставку еды: если её привезут летом в пакете, то часть ингредиентов может не дожить до встречи с вашим холодильником. Поэтому я советую выбирать сервисы, которые доставляют порции в сумке-холодильнике.

Что по поводу победителя, то тут его не может быть, поскольку всё зависит от ваших вкусовых предпочтений.

Источники:

http://vyborok.com/luchshie-sluzhby-dostavki-zdorovoj-edy-dlya-pohudeniya-v-sankt-peterburge/
http://epicris.ru/top-8-dostavok-gotovoj-edy-na-nedelyu-v-spb-rejting
http://lifehacker.ru/dostavka-zdorovoj-edy/

Ссылка на основную публикацию
Статьи на тему:

Adblock
detector