Основы правильного и здорового питания, как выбрать лучшие службы доставки здоровой еды в Екатеринбурге в 2020 году.

Еда в жизни каждого человека занимает очень важное место. Испокон веков любое событие сопровождается поглощением пищи, не говоря уже о жизненно важных функциях еды. С появлением доставки еды, многие хозяйки вздохнули с облегчением, теперь не обязательно каждый вечер стоят у плиты для вкусного ужина, а можно просто набрать номер телефона и заказать желанное блюдо. В данном обзоре дан рейтинг лучших служб привоза еды в Екатеринбурге в 2020 году.

Топ лучших компаний, осуществляющих доставку еды

Как выбрать лучшую службу доставки? Прежде всего, надо понимать, какое именно кушанье вы хотите. Сегодня существует множество разных ресторанов с абсолютно разными направленностями. Тут дело вкуса.

Не менее важным является:

  • время осуществления услуги;
  • график работы;
  • высококвалифицированные работники;
  • качество блюд;
  • качество ингредиентов;
  • уровень обслуживания;
  • доступно по цене.

У кого-то могут возникнуть индивидуальные предпочтения, дополняющие этот список. Выделив главные критерии, проанализировав мнения клиентов, особенности оказания услуг из всех сервисов питания в Екатеринбурге, выбрали 9 самых лучших. Они представлены в таблице.

Как видно из таблицы, каждый из ресторанов предлагает своё меню, условия оказания услуг, а также график работы. Разберём подробнее каждый из них, выделим их достоинства и недостатки.

«Пармезан» подойдёт для любителей пиццы и роллов. Администрация кафе-ресторана утверждает, что все продукты проходят тщательный контроль качества, а для пиццы используют уникальные итальянские рецепты. Особое внимание уделяется квалификации сотрудников, а также их медицинским показателям (наличие санкнижки).

Ресторан «Пармезан» в городе Екатеринбург имеет два офиса в Академическом районе и Березовском. Это обязательно надо иметь в виду для оформления заказа. От района зависит минимальная стоимость бесплатной доставки, она варьируется от 400 до 700 рублей.

Важной чертой в приготовлении блюда считается не только «вкусно», а также оформление. Например, в данном ресторане можно заказать одну пиццу из нескольких разных вкусов. В целом, каждый вариант приготовления выглядит довольно аппетитно.

Согласно отзывам клиентов, в «Пармезане» действительно готовят качественную, вкусную еду, которую привозят оперативно.

  • качественно приготовленные блюда;
  • клиенту на выбор предлагаются наборы или сеты;
  • в дополнении есть напитки;
  • одна пицца из разных вкусов;
  • разнообразное меню;
  • проводятся различные выгодные акции;
  • быстрая работа курьера.
  • оказание услуги осуществляется не во все районы;
  • от района зависит сумма минимального заказа для бесплатной доставки.

Изначально ресторан «Красный Дракон» подразумевался для готовки восточных блюд, но сегодня там можно попробовать полюбившие всем пиццу и «чикен-блюда».

Для заказа различных блюд предлагается достаточно обширное меню с разными вариациями соусов. Повара готовят вкусности из разных кухонь мира (Италия, Япония и США). Помимо основной цены, администрация проводит разные акции и бонусные программы для более выгодной стоимости.

Минимальная сумма заказа — 400 рублей, но при этом для каждого района стоимость доставки своя. Необходимо уточнить при оформлении заказа её сумму. Только после оформления повара принимаются за готовку, таким образом в «Красном Драконе» отсутствует заблаговременное оформление блюд. Все блюда транспортируются в специальных термосумках, это позволяет дольше сохранить температуру блюда.

Проанализировав отзывы клиентов «Красного Дракона», можно смело сказать, что кушанье придёт в лучшем виде и порадует качеством приготовления.

  • вкусные блюда;
  • примерное время ожидания 60 минут;
  • проходят разные акции;
  • большой выбор блюд;
  • умеренные цены;
  • выбор соусов;
  • существует бонусная программа.
  • многое зависит от района;
  • маленький выбор напитков;
  • нельзя заранее оформить услугу.

Ресторан доставки еды «ЖарКо» в своём меню предлагает разнообразные виды кухонь. Начиная от шашлыка заканчивая роллами, наверное, каждый гурман найдёт здесь «свою гастрономическую любовь».

Минимальная сумма заказа для доставки начинается от 400 рублей, необходимо уточнить район, в котором вы находитесь, так как от этого зависит минимальная граница стоимости. Вся пища транспортируется в специальных термосумках, для сохранения температурного режима. Сама компания утверждает, что время приезда курьера составляет примерно 60 минут. Конечно, это условная цифра так как невозможно заранее узнать плотность трафика на дороге, но в целом, это достаточно быстро.

Каждое блюдо имеет свою весьма умеренную цену, но в ресторане достаточно часто проходят разные акции и бонусные программы. Это оценят любители купить «повыгоднее».

Отзывы клиентов в интернете разнятся, но в целом достаточно вежливое обслуживание и качественно приготовленная еда.

  • разнообразное меню;
  • минимальная сумма 400 рублей;
  • хорошо приготовленные блюда;
  • быстрый привоз;
  • в дополнении можно заказать напитки;
  • умеренные цены;
  • множество акций;
  • наличие бонусной программы.
  • необходимо уточнить район, от него зависит минимальная сумма для;
  • некоторым клиентам не понравилось обслуживание.

«Пицца клуб» осуществляет доставку итальянских блюд, пиццы и пасты. Заказать можно как по отдельности, так и набором. Со всем предлагаемым меню можно ознакомиться на официальном сайте, там же оформить время привоза. Ресторан обладает значительным ассортиментом пиццы.

Оказание услуги осуществляется во многие районы, но стоит учесть, что для каждого района определенна индивидуальная сумма минимального заказа. Она варьируется от 500 до 1300 рублей, подробнее с данным условием можно ознакомится на официальном сайте. Помимо услуги курьера можно воспользоваться самовывозом, тогда клиент получит 10 % скидки.

Судя по множеству положительных отзывов, «Пицца-клуб.РФ» не только быстро и качественно доставляет яства, но и готовит на высоком уровне. Особенно отмечаются свежие продукты и достаточно много начинки в пицце. Многие клиенты отдельно отмечают, что блюда готовятся за 10-15 минут, что считается отличным показателем.

  • качественные продукты;
  • быстрый привоз;
  • блюдо приносят в хорошем состоянии;
  • быстрое приготовление;
  • проводят разные акции;
  • существует бонусная программа для постоянных посетителей;
  • вкусно;
  • богатый выбор начинок для пиццы и вида пасты.
  • минимальная сумма варьируется от 500 до 1300 рублей;
  • достаточно ограниченное меню.

«Unikfood» — это служба доставки еды из категории правильного питания. Её оценит каждый спортсмен или ценитель полезной еды. На официальном сайте клиент выбирает примерный режим питания и время осуществления курьерской службы. После совершения заказа формируется меню на неделю. Очень важно указать, с какой целью соблюдается данный режим, так как это влияет на выбор блюд.

Поле оформления, в назначенное время, курьер привозит еду на несколько дней с уточнением на какой приём пищи рассчитано данное яство. Доставка осуществляется с 19:00 до 22:00, что оценят работающею люди.

Читать еще:  Рейтинг лучших комбинезонов для новорожденных на 2020 год

На официальном сайте прилагается ориентировочный распорядок режима питания с ценниками. Данный сервис оценят любители поесть правильно, полезно и при этом, не тратя время на готовку.

  • еду привозят на несколько приемов пищи;
  • качественная еда;
  • разнообразное меню, богатое полезными элементами;
  • курьер работает в вечернее время;
  • подходит для семей;
  • помогает сэкономить бюджет;
  • меню составляется в зависимости от образа жизни клиента;
  • подходит для спортсменов;
  • есть вегетарианское меню.
  • еда только правильно питания;
  • нельзя заказать только на один приём пищи.

«Smart Food» осуществляет доставку обедов или иных блюд. В меню — очень большой выбор, и блюда можно назвать «домашними», состав делает их подходящими для правильного питания. Заказ можно сделать по будням с 10:00 до 19:00 и при этом акцентировать внимание на индивидуальных особенностях. В назначенное клиентом время и место курьер привезёт желаемое блюдо. Это хороший вариант для «офисных работников» или любителей поработать, не отвлекаясь на приготовление еды.

Данная компания еды понравится людям, следящим за своей фигурой, спортсменам, худеющим или просто любителям здорового питания. На официальном сайте можно выбрать любое желаемое меню и даже составить режим питания на несколько дней, и каждый день курьер будет привозит очередное кушанье.

В наличии также и вегетарианские варианты.

В Екатеринбурге «Smart Food» — франшиза основного ресторана из Москвы. Мнение клиентов достаточно разнообразны. Но последние отзывы, по большей части, положительные.

  • разнообразное меню;
  • меню сразу на несколько приёмов пищи;
  • подходит для людей с особым питанием;
  • есть вегетарианские варианты;
  • удобный график работы;
  • качественные ингредиенты.
  • дорого;
  • не каждый клиент доволен качество работы;
  • для бесплатной курьерской службы надо заказать на 1000 рублей.

«Сытый Хлопчик» — это пироговая, которая помимо пирогов готовит пирожки, пиццу и другие десерты из теста. Свою работы они осуществляют с 2008 года и с начала открытия опробовали множество разных рецептов, что оказало своё влияние на современное меню.

Меню пироговой насыщенное разными рецептами, например, пироги имеют разные начинки, начиная от классических и заканчивая нестандартными вариантами. Среди всего разнообразия, наверное, каждый любитель пирогов найдёт свой вариант.

Доставка осуществляется с 9 часов утра до 10 часов вечера, чтобы она была бесплатной, необходимо оформить заказ на сумму не менее 500 рублей, но эта сумма зависит от района нахождения клиента. Все пироги готовятся только после официального оформления, поэтому ориентировочное время — 2 часа. Но благодаря продуманной системе все пироги приезжают к клиентам горячими.

Большинство клиентов положительно отзываются о пироговой «Сытый Хлопчик», доступные цены, горячее и самое главное – вкусно.

  • большой выбор начинок;
  • демократичные цены;
  • привозят всегда горячими;
  • свежее приготовление;
  • возможна заказать еду на мероприятия или в офисы;
  • удобный график.
  • ориентировочное время ожидания 2 час.

Несмотря на то, что название у ресторана «Японская FishKa» восточное, готовят там не только соответствующие блюда. В арсенале имеются блюда итальянской кухни, десерты и многое другое.

Вообще, меню Фишки очень разнообразное, на выбор разные пиццы, роллы, суши, пасты или так далее. Если трапезничать в большой компании, каждый найдёт для себя подходящий вариант.

Время доставки обговаривается с оператором индивидуально, но оно зависит от ситуации на дороге и района, куда оформляется заказ. Минимальная сумма заказа для бесплатного привоза также зависит от района, начинается она от 450 рублей. С более подробной информацией можно ознакомится на официальном сайте.

Некоторые клиенты отмечают, что это лучшая служба по доставке еды в Екатеринбурге. Вкусная еда, быстрая доставка и демократичные цены присущи «Японской FishKе». Отдельным положительным бонусом является проведение различных розыгрышей.

  • вкусно;
  • демократичные цены;
  • хорошая курьерская служба;
  • проводят разные розыгрыши;
  • очень разнообразное меню;
  • много положительных отзывов.
  • минимальная сумма зависит от района;
  • неизвестно примерное время ожидания.

«Сушкоф» и «Дель Песто» это два заведения с разными направлениями, но при этом одно руководство и аналогичные правила работы. «Сушкоф» предлагаются блюда японской кухни, «Дель Песто» — пиццу. Основной принцип работы этих двух ресторанов — строгое соблюдение установленных правил.

Меню насыщенно разными рецептами, от классических до оригинальных. Каждое блюдо готовится из качественных и свежих ингредиентов. Каждый гурман оценит работу поваров «Сушкоф» и «Дель Песто».

Бесплатной доставки нет, но есть ряд условий, при совершении которых она возможна:

  • курьер опоздала более чем на 1 час;
  • привезли не полный заказ.

Минимальная сумма – 400 рублей. Сервис работает по всему городу, но доставка по области отсутствует.

Заказ оформляется по звонку, через сайт или через специальное приложение данного ресторана.

Клиенты, которые уже попробовали данный сервер, считаю его одни из самых лучших в городе. Вкусные и качественные блюда, быстрая доставка и профессиональный персонал – положительные характеристики данной службы.

  • свежие и качественные продукты;
  • не долго ждать курьера;
  • бонусная программа;
  • демократичные цены;
  • профессиональный персонал;
  • вкусно;
  • строгое соблюдение правил.
  • нет бесплатной доставки.

Когда ты в голодном состоянии ожидаешь трапезу, секунды превращаются в вечность и очень не хочется разочароваться уровнем доставки или качеством выбранного блюда. Именно поэтому очень важно заказывать у профессионалов, готовящих из высококачественных продуктов и при этом уделяющих немало внимание процессу транспортировки. Проанализировав мнения клиентов и особенности работы разных служб в Екатеринбурге, выделились самые лучшие из них.

Большое разнообразие меню предоставляет каждая из компаний, тут, конечно дело вкуса. Но при этом стоит помнить, что количество, не должно портить качество. Многим ресторанам удаётся держать равновесие между данными свойствами, но не всем.

Стоимость и время доставки очень сильно зависит от района, в котором находится клиент. Каждая служба привозит еду в популярные районы, но, к сожалению, не во все. В целом, перечисленные организации пытаются обслуживать весь город.

Современный ритм жизни, не оставляющий времени на готовку, или просто нежелание стоять у плиты диктуют необходимость обращения в службу доставки. Важно выбрать качественный сервис, который будет отвечать требованиям заказчика, использовать при создании своих блюд лишь качественные ингредиенты и кормить, в том числе, полезной едой. Питайтесь правильно, а лучшие службы доставки еды Екатеринбурга помогут в этом!

5 трендов здорового питания, которые будут популярны в 2020-м году

Содержание статьи [скрыть]

Растительное мясо

Попробовать его в этом году смогли посетители американских ресторанов Burger King — сеть представила веганский бургер с котлетой из растительных компонентов. Как прогнозируют эксперты, скоро за ними подтянутся и другие заведения общепита. «Все больше людей интересуются растительным питанием, поэтому популярность заменителей мяса будет только расти, — отмечает Джессика Кординг, американский диетолог и автор книг по питанию. — Предполагаю, что в ближайшем будущем мы увидим больше качественных альтернатив мясу».

Читать еще:  Обзор лучших детских садов Казани в 2020 году

Веганское «сливочное» масло

Опять же — мода на экологичность и веганство подталкивает производителей экспериментировать. Не так давно в магазинах (правда, пока зарубежных) появилось «сливочное» масло из арахиса и миндаля. А вскоре, как обещают эксперты, мы увидим масло из макадамии, нута и даже дыни. «Разные семена и орехи позволяют производителям «играть» со вкусами и текстурами продуктов, таким образом попробовать растительное «сливочное» масло смогут и те, у кого есть аллергия на арахис», — добавляет Джессика Кординг.

Масло из семян и орехов — отличный источник клетчатки, витаминов и полезных жиров. Однако не забывайте о том, что этот продукт обладает повышенной калорийностью, поэтому не стоит им злоупотреблять. Норма, по мнению диетологов, составляет 1,5-2 столовых ложки масла в сутки.

Сок сельдерея

В 2019-м некоторые голливудские звезды (Миранда Керр и Леа Мишель) утверждали, что это настоящий эликсир красоты и молодости. Он снижает уровень сахара в крови и стимулирует процессы очищения в организме. А поскольку содержит немало магния, то помогает в восстановлении мышц и заряжает энергией.

Что думают диетологи? «Пока нет исследований о том, как регулярное употребление сока сельдерея влияет на здоровье в долгосрочной перспективе, — отмечает Кэрри Глассман, американский терапевт, основатель диетологической компании Nutritious Life. — Но есть немало свидетельств, что люди действительно чувствуют себя лучше после этого».

Эксперты советуют добавлять сок сельдерея в смузи. Он богат клетчаткой и поможет надолго сохранить сытость. Рецепты интересных смузи ищите здесь.

Пеганская диета

Нет, это не опечатка, а сложение слов «веганский» и «палео» — именно такой план питания войдет в моду в 2020-м. Он представляет собой смесь указанных выше рационов: в меню пеганства входит много овощей и фруктов, высококачественные жиры, постный белок и те виды рыбы. которые не накапливают ртуть. Исключить придется не только фаст-фуд, сахар, но и продукты, обработанные пестицидами, гормонами, антибиотиками. Звучит заманчиво?

Да, но диетологам такая диета не нравится, поскольку подразумевает ограничение цельнозерновых и молочных продуктов (по логике пеганства они приводят к скачкам сахара в крови и воспалительным процесса в организме).

По словам Кэрри Глассман, этот план питания не подходит диабетикам и диет-энтузиастам, которые бесконечно меняют системы питания (что приводит к эффекту «йо-йо»).

Использование эфирных масел в кулинарии

Все знают о пользе эфирных масел. Их давно используют в ароматерапии и косметологии, однако и для приготовления пищи они тоже подходят. И, как считают эксперты, станут одним из трендов здорового питания-2020.

В следующем году нас ждет появление напитков и салатных заправок с эфирными маслами. С одной стороны, это хорошо: подобные продукты положительно сказываются на состоянии здоровья и помогают укрепить иммунитет. С другой стороны — неправильный выбор составов (не все масла подходят для употребления в пищу) и некорректная дозировка могут вызывать аллергические реакции. Будьте внимательны.

Помогают ли сервисы доставки здоровой еды похудеть: личный опыт

Александра Тачалова протестировала четыре сервиса доставки здоровой еды и рассказывает, что ей понравилось, что нет и удалось ли добиться главной цели — сбросить вес.

Работает в сфере интернет-маркетинга более 6 лет, является основателем онлайн-конференции DigitalOlympus.net.

Пищевые привычки закладываются с детства. Если вас в юном возрасте закармливали и приучали переедать, то начать питаться правильно — непростая задачка. Хорошо, что сейчас на рынке существует множество сервисов доставки готовой здоровой еды. В этой статье я расскажу, как мне удалось похудеть с их помощью, и сравню разные программы питания.

В детстве я была полным ребёнком, потом в 18 лет я перестала есть жирное, сладкое и мучное и легко похудела до 50 кг. Но потом к 27 годам из-за сидячего образа жизни и частых командировок я набрала вес, и в конце прошлого года весы показали мне 56 кг. Тогда я и поняла, что надо что-то менять, например выбрать подходящую систему питания и строго её придерживаться. У меня не было времени и возможности готовить полезную еду, поэтому я пошла искать компании, которые доставляют готовое здоровое питание.

Я протестировала четыре сервиса доставки здоровой еды в Санкт-Петербурге и Москве. Программы в них рассчитаны на пять приёмов пищи: завтрак, второй завтрак, обед, полдник, ужин и второй ужин.

А теперь давайте подробнее рассмотрим каждый сервис отдельно: что понравилось, что не понравилось и почему.

Eat2Fit

  • Где работает: Санкт-Петербург.
  • Сайт:eat2fit.ru.

Про этот сервис я узнала в 2015 году, тогда он был неприлично дорогим: пробный день стоил 4 500 рублей. Я очень хотела его попробовать, но еда по цене крыла самолёта не вписывалась в бюджет.

В 2017 году я дала Eat2Fit второй шанс. На тот момент сервис пересмотрел стоимость длительных программ питания. Дополнительным аргументом для выбора в его пользу стал тот факт, что все программы разрабатывают профессиональные диетологи.

Я решилась на пробный день и сфотографировала на память то, что мне привезли.

Что понравилось:

1. Очень вкусный второй завтрак: творожная тарталетка с фундуком и изюмом.

2. Бефстроганов из говядины с кускусом тоже был отличным.

3. Треска со спаржей и соусом наполи была очень нежной и сочной.

4. В Eat2Fit к каждой порции прилагался чай, жевательная резинка, влажные салфетки и вода в бутылках. Другие сервисы либо не предлагали такой бонус, либо просили за него доплату.

Что не понравилось:

1. Каша на завтрак была похожа на безвкусную субстанцию. А в спринг-роллах с творогом и яблоком я практически не нашла творога. Отсюда вопрос: где же мой источник белка, который необходим, чтобы при потере веса я не теряла мышцы?

2. На полдник привезли свежие фрукты. Это очень жёстко, потому что от термически не обработанных фруктов аппетит усиливается.

3. На обед меня ждал кислый морс, который я вылила в раковину. Всё-таки стоило добавить в него хотя бы немного сахара.

В целом еда мне понравилось, но я решила протестировать другие сервисы, чтобы сравнить и найти лучший.

Smart Food

  • Где работает: Санкт-Петербург, Москва, есть филиалы в других крупных городах.
  • Сайт:smart-food.su.

Сервис доставки здоровой еды родом из Екатеринбурга. Компания изначально является IT-проектом и не имеет ничего общего с диетологией, здоровым образом жизни и медицинским подходом к питанию. Когда она начала работать в Петербурге, я сразу решила попробовать. Для начала взяла не коррекцию, а обычное ежедневное питание, чтобы протестировать разные программы.

Читать еще:  Самые лучшие интернет провайдеры Москвы и Московской области на 2020 год

На завтрак привезли омлет с сыром и томатами. По жёсткости он скорее был похож на подошву, чем на омлет — пришлось долго пилить его ножом.

На второй завтрак досталась несъедобная гранола с ужасно кислым йогуртом.

На обед было предложено отведать салат с печёной свёклой, луком и сыром фета, на второе — угря с соусом терияки, а на гарнир был тушёный рис с овощами. В качестве первого блюда меня ждал густой морковный суп с рикоттой. Угорь и суп мне понравились, а вот рис оказался суховат, салат был довольно посредственным.

На полдник меня ждал очень вкусный и сытный фруктовый смузи с сыром рикотта.

Ужин показался странным. Салат с брезаолой, грушей и гранатом — это совсем не лёгкая еда. К тому же сушёное мясо — сложный для переваривания продукт. Но в целом салат понравился.

Eat4Health

  • Где работает: Санкт-Петербург, Москва.
  • Сайт:eat4health.ru.

Компания сравнительно недавно появилась на питерском рынке. На сайте она предлагает оставить контакты для связи с диетологом, чтобы он помог рассчитать калорийность. Но информация о том, кто их диетолог и какое у него образование, нет, что вызывает сомнения. Однако надо отдать должное: в меню, которое привезли вместе с дневным рационом, была раскладка по БЖУ.

В целом Eat4Health напомнил ресторанную еду среднего качества, где тебя не будут кормить изысками из морских гребешков или молекулярной кухней, но зато порцию принесут вкусную и большую. А это всегда пленяет моё сердце!

Что понравилось:

1. Еды много, но самое главное, что она не просто съедобная, а действительно очень вкусная.

2. Сырники были вкусные. Конечно, не диетические, но зато такие же, как в детстве!

3. Удон с креветками привезли просто бомбический. Всё, что я люблю: макарон побольше, морепродукты, много масла. М-м-м!

4. Оладьи с шоколадом оказались очень даже ничего, хотя и немножко резиновые.

Что не понравилось:

1. Пресноватая каша на завтрак. Я улучшила её вкус, добавив варенье из холодильника.

2. Индейка оказалась сухая, её спас только кетчуп.

В итоге это очень даже съедобная пища, которая, скорее всего, имеет слабое отношение к здоровому питанию с точки зрения диетолога. Она подойдёт тому, кто устал есть заморозку и пельмени и может позволить себе тратить на еду порядка 60–70 тысяч в месяц.

Порцион

  • Где работает: Санкт-Петербург.
  • Сайт:myportion.ru.

Я решила начать с бизнес-ланчей и дополнила их завтраками. Как я узнала позже, такой формат рассчитан на 2 000 ккал в день, что противоречило моей цели похудеть. К тому же я ела эту пищу только по будням, а в выходные посещала рестораны и не ограничивала себя.

Через пару недель я поняла, что это неэффективно, и перешла на полноценный рацион. В первую неделю я ела по программе, рассчитанной на 1 600 ккал в день, через неделю — на 1 400 ккал и ещё через неделю стала потреблять 1 200 ккал.

Расходы на питание в месяц выросли до 80 000 рублей (сейчас уже 100 000), зато я перестала ходить по ресторанам, где оставляла солидную часть бюджета.

Итак, что же я ела?

На завтрак чаще всего каша. Иногда были мультизлаковые оладьи или блинчики с творожной начинкой. Также к каше всегда подавали что-то белковое, например блюда из яиц или творога. Всегда был фреш.

На второй завтрак всегда десерт. Выпечка бывает несколько раз в месяц, и я каждый раз её очень жду.

На обед всегда три блюда: салат, суп, второе и напиток (морс или компот). Из всего, что я ела, мне больше всего понравилась паста и ризотто с морепродуктами, а также курица и индейка су-вид — очень сочная и вкусная.

На полдник вас ждёт что-нибудь лёгкое из фруктов и творога, иногда привозят десерты из йогурта или просто йогурт.

Ужин обычно состоит из рыбы и термически обработанных овощей. Иногда бывают тефтели из телятины или оленины.

Второй ужин — кефир, ряженка или йогурт.

Что не понравилось:

  1. Омлеты с овощами пресные.
  2. Салаты с сельдереем мне никогда не нравились.
  3. Лазанья мясная или рыбная. Тем, кто ел настоящую лазанью болоньезе в Италии, этот диетический вариант точно не очень приглянется.
  4. Некоторые десерты на йогуртовой основе сильно приедаются, и хочется чего-то другого.

После перехода на режим в 1 200 ккал в день особых изменений и результатов я не заметила, хотя честно питалась только «Порционом». Тогда я записалась на приём к диетологу этого сервиса. Она, кстати, похвалила меня за плавный переход на пониженную калорийность. Потому что при таком подходе мой организм не ощутил стресса от уменьшения калорий, а значит, не стал противодействовать процессу похудения.

На приёме у диетолога я узнала много других интересных и неочевидных моментов:

  1. Между приёмами пищи должен быть интервал 2,5–3 часа. А я делала большой перерыв (5 часов) между полдником и ужином, потому что не могла поужинать раньше из-за работы.
  2. Последовательность блюд имеет значение. Я могла в начале дня съесть самое вкусное, например полдник, или поменять обед и ужин местами, а на салат забить, но так делать нельзя, даже если выдерживаешь лимит в 1 200 ккал в день. Дневной рацион продуман таким образом, чтобы запускать жиросжигающие процессы в организме именно в той комбинации, в которой он составлен.
  3. Если есть хочется раньше времени, то сначала выпей воды, а если это не поможет — отправляйся на поиски здоровой еды.

Консультации с диетологом и следование правильному режиму питания дали свои результаты: я похудела на 3 кг за два месяца и влезла в школьные джинсы.

Но, помимо этого, я ещё занимаюсь конным спортом три раза в неделю. Это не кроссфит и не кардиотренировки, поэтому давайте будем условно считать конный спорт за небольшую физическую активность, которая тоже сыграла некоторую роль.

В сухом остатке

Если вы хотите оздоровиться или похудеть за счёт правильного питания, то выбирайте сервисы, меню которых разрабатывает профессиональный диетолог. Тогда вы не будете переживать за калорийность и баланс белков, жиров и углеводов и сможете взять консультацию у диетолога, который подберёт для вас оптимальный рацион.

Обратите внимание на упаковку и доставку еды: если её привезут летом в пакете, то часть ингредиентов может не дожить до встречи с вашим холодильником. Поэтому я советую выбирать сервисы, которые доставляют порции в сумке-холодильнике.

Что по поводу победителя, то тут его не может быть, поскольку всё зависит от ваших вкусовых предпочтений.

Источники:

http://vyborok.com/rejting-luchshih-sluzhb-dostavki-edy-v-ekaterinburge/
http://www.jv.ru/food/sposoby_i_soviety/33978-5-trendov-zdorovogo-pitaniya-kotorie-budut-populya.html
http://lifehacker.ru/dostavka-zdorovoj-edy/

Ссылка на основную публикацию
Статьи на тему:

Adblock
detector