Лучшие фитнес клубы в Уфе в 2020 году

Содержание

Спорт – это сила. Безусловно, это верное высказывание, ведь активное времяпровождение улучшает самочувствие, физическую форму, а также продлевает длительность жизни. Сейчас представлен большой выбор различных спортивных направлений, которыми можно заниматься как индивидуально, так и пользуясь услугами профессионалов. Конечно, безопаснее всего будет отдать предпочтение занятиям с тренером, дабы избежать негативных последствий по незнанию.

В данной статье представлены лучшие фитнес клубы, где работают профессионалы своего дела, с помощью которых вы сможете добиться желаемого результата.

Лучшие фитнес клубы премиум-класса

Отличный фитнес клуб премиум-класса который предлагает множество спортивных направлений для поддержания формы, формирования красивого тела и расслабления после сложных эффективных нагрузок. Перед занятиями проводится фитнес-тестирование, на основе которого составляется индивидуальная программа тренировок с учетом всех особенностей.

В «World Class» есть тренажерные залы с качественным, современным компьютерным и механическим оборудованием. Для тех, кто посетил фитнес клуб впервые, проводится вводное занятие с инструктором. В дальнейшем клиент может выбрать как самостоятельное продолжение занятий, так и персональные тренировки.

В аквазоне, для которой выделили целый этаж, можно посетить турецкую баню, русскую парную и джакузи. И, конечно же, в аквазоне установлен 25 метровый бассейн, в котором проводят более 10 видов занятий. Еще есть отдельная зона для гидромассажа.

Для любителей активных игр на верхнем этаже находятся три площадки для волейбола, тенниса, футбола и баскетбола, а также есть корт для игры в большой теннис. Кроме этого клиенты могут поиграть в бадминтон и настольный теннис.

В групповые программы входят занятия аэробикой, сайклом, силовыми упражнениями, пилатесом и йогой. Еще есть зона для боевых искусств в виде тайского бокса и айкидо; и танцевальные направления таких стилей как восточные танцы, латино и смешанные стили современных танцев.

Для детей разработана специальная программа детского фитнеса. А взрослые после занятий могут посетить фитнес-бар, солярий или массажиста.

  • шикарный дизайн;
  • современное и качественное оборудование;
  • профессиональная команда;
  • хороший сервис;
  • площадки для спортивных игр;
  • банный комплекс;
  • наличие бассейна.
  • не найдено.

«A-Fitness» — это сеть клубов премиум-класса, которые работают в 4 самых крупных городах России. «A-Fitness» в Уфе размещается на 3 этажах, общая площадь которых составляют 10 000 м2. Это самый крупный фитнес-центр, представленный в данном рейтинге.

Первый этаж отведен для водных видов спорта. Там находятся 3 бассейна: спортивный 25-метровый с 8 дорожками, детский и бассейн для расслабления с джакузи. На первом этаже проводятся различные групповые и индивидуальные аква-тренировки по аквааэробике и плаванию, среди которых выделим следующие:

  • AQUA ABS – это интенсивная силовая программа, направленная на укрепление мышц живота.
  • AQUA MIX – силовая круговая тренировка, с использованием дополнительного оборудования.
  • DEEP AQUA – тренировка развивает дыхательную и сердечно-сосудистую систему и координацию. Для занятий используются специальное оборудование.
  • NOODLES – тренировка с использованием эластичной аква-палки направлена на укрепление всех групп мышц, а также на развитие выносливости и улучшение координации.

В фитнес клубе большое внимание уделяют маленьким клиентам. Именно поэтому для проведения занятий детским фитнесом выделена большая часть второго этажа. Также здесь находятся залы для групповых и персональных тренировок, аэройоги.

На третьем этаже располагается большой тренажерный зал, площадью около 2 000 квадратных метров. В зале установлено надежное, качественное оборудование итальянской фирмы «TechnoGym». Также на 3 этаже есть два зала для силовых и групповых тренировок, танцевальных направлений, зоны для кардиотренировок и боевых искусств, и студия CYCLE категории Pro.

После физической активности клиенты могут посетить финскую сауну, турецкий хаммам, солярий, салон красоты и фитнес кафе. Еще работает магазин спортивных товаров питания.

Фитнес 2020. Тенденции фитнеса по мнению ACSM Health & Fitness Journal

Содержание этой статьи:

Всегда хочется узнать, что ожидает нас в будущем. Но мы же серьезные люди, чтобы идти к гадалкам или верить в гороскопы. Давайте будем опираться на настоящие исследования и узнаем, какие тренды ждут фитнес индустрию в 2020 году.

Фитнес тренды 2020

Ежегодно журнал ACSM Health & Fitness проводит опрос среди клиентов, тренеров, владельцев фитнес-клубов, медицинских клиник и других специалистов, которые работают в сфере здоровья. В этом году опрос проводился практически на всех континентах. В нем приняли участие респонденты из Китая, США, Индии, Италии, России, Тайваня, Франции, Японии и еще десятка стран.

Поскольку это уже 14-й опрос ACSM и результаты предыдущих оправдались, то мы можем опираться на полученные данные.

Данные этого опроса помогут владельцам фитнес бизнеса понять, что ждет их в будущем, и принять необходимые шаги, которые помогут развитию их бизнеса. Опираться на действительные тенденции при планировании инвестиций намного логичнее, чем ориентироваться на рекламные рассылки фитнес-компаний. Надеемся, представленные данные помогут в развитии вашего фитнес-центра, клуба или клиники.

Внимание: в этом материале нет анализа продуктов или услуг, которые только готовятся к запуску и никогда еще не были опробованы. В опросе принимали участие только те программы, продукты и услуги, которые уже были представлены в фитнес индустрии.

Фитнес гаджеты

Казалось бы, уже у всех есть умные часы, фитнес-трекеры, HR-мониторы или устройства GPS-слежения. Но в следующем году подобные гаджеты будут только набирать популярность. Очевидно, владельцы будут менять гаджеты на более совершенные, которые умеют отслеживать не только количество шагов и продолжительность сна, но и затраты калорий в состоянии активности и покоя, температуру тела, давление и другие параметры. Уже сейчас рынок «технологий, которые можно носить с собой» оценивается в 95 миллиардов (. ) долларов. И эта цифра будет расти. Однозначно.

Читать еще:  Каким спортом можно заняться в 30-35 лет чтобы похудеть

Интенсивные интервальные тренировки

Несмотря на то, что популярность таких тренировок падала в 2018 году, в 2019 они вернули свои позиции и будут еще более востребованными в 2020 году. Некоторые тренеры отказались от интервальных тренировок из-за повышенного травматизма, но клиенты готовы идти на риски несмотря на возможные последствия. Дело в том, что высокоинтенсивные интервальные тренировки показывают достаточно быстрый результат. А это именно то, за чем идут в фитнес-клуб.

Групповые фитнес тренировки

Клиенты говорят, что на групповых занятиях им веселее, больше мотивации и есть соревновательный эффект: когда ты видишь, что кто-то делает упражнение лучше тебя, то стараешься еще больше. Поэтому групповые тренировки остаются в фаворитах уже несколько лет подряд.

Свободные веса

В 2020 году тренировки с гирями, отягощениями, гантелями и мячом занимают 4-е место среди фитнес-тенденций. Клиенты полюбили свободные веса за то, что они дают большое поле для фантазии, позволяют прогрессировать и постоянно использовать новые движения. Тренеру тоже удобно работать в таком формате: он может корректировать отягощения в зависимости от целей клиента.

Индивидуальные тренировки

Тренинг один на один остается востребованной тенденцией. Особенно популярными будут те занятия, на которых тренер может подобрать индивидуальную программу, провести тестирование и составить рацион. С тех пор, как ACSM Health & Fitness Journal проводит опросы о фитнес-тенденциях, индивидуальных тренинг всегда остается в топ-10.

Упражнения — это лекарства

Exercise is Medicine® (EIM) — это глобальная инициатива от специалистов здравоохранения. Она призвана побудить врачей оценивать физическую форму пациентов и рекомендовать им в качестве дополнения к лечению разные формы физической активности. Тренеры должны работать в связке с врачами, и наоборот. Болезней, которые не позволяют тренироваться, очень мало, и задача тренеров — уметь тренировать людей с любым диагнозом.

Тренировки с собственным весом

Такие занятия тоже вошли в топ-10 мировых фитнес-тенденций. Минимальное оборудование, минимум пространства и максимум результата — не удивительно, что последние 5 лет такой тренинг находится на пике. Хотя вплоть до 2013 года тренировки с собственным весом даже не рассматривались в первой двадцатке.

Фитнес программы для возрастной аудитории

По всему миру люди стали жить дольше. И современные 60-летние — уже не те, какими были их ровесники в прошлом веке. Они активны, хотят хорошо выглядеть и быть подтянутыми несмотря на возраст. Эта тенденция удерживает позиции с 2010 года и регулярно входит в топ-10 самых перспективных фитнес-направлений. Если в вашем клубе по-прежнему нет специалистов, которые умеют работать с возрастной аудиторией, то вы теряете большой кусок пирога.

Wellness коучинг

Здоровье и фитнес должны идти рука об руку и действовать сообща. Тренер должен обеспечивать поддержку клиента и мотивировать вести здоровый образ жизни. Хороший коуч учит ставить краткосрочные и долгосрочные цели в вопросах здоровья, например, в этом месяце вы прощаетесь с курением, а через год — участвуете в полумарафоне.

Новые сертификаты для тренеров

Одна из определяющих тенденций — спросом будут пользоваться именно те тренеры, которые владеют большим количеством техник и навыков. Узкая специализация коуча по-прежнему остается важной, но в то же время клиент ожидает, что его тренер будет продолжать учиться, получать новые знания и применять их во время формирования программ.

Похудение

Программы по сбросу веса входили в топ-20 еще с начала проведения опроса и не сдают своих позиций. Люди шли, идут и будут ходить в фитнес-клуб для того, чтобы сбросить лишний вес и привести себя в форму. Поэтому каждый фитнес-тренер должен уметь работать с этой конкретной целью: как привести клиента в форму и, более того, удерживать ее. И здесь нужно не только правильно прописать программу, но и уметь так замотивировать клиента, чтобы он удержал свой результат и через полгода.

Функциональные тренировки

Такие тренировки состоят из движений, которые человек выполняет в обычной жизни. Функционал помогает развивать гибкость, силу, баланс и равновесие. Развивая мышцы-стабилизаторы, которые лежат глубоко и часто не задействуются другими видами тренировок, вы укрепляете тело в целом. Клиенты полюбили функциональные тренировки за то, что они не требуют лишнего напряжения и неестественного положения тела. За последние 10 лет функциональный тренинг то возвращался в тенденции фитнеса, то выпадал из него. Но в 2020 году ожидается повышение интереса к нему.

Фитнес на улице

Групповые прогулки, скандинавская ходьба, бег и другие виды активностей, которые можно провести на свежем воздухе, — это старый новый тренд. Если найдется лидер, способный вести за собой, то люди потянутся за ним. Все, что касается тренировок на открытом воздухе, будет находить своих клиентов в 2020 году. Поэтому если вы давно хотели проводить йогу в парке или учить детей бегать по пересеченной местности, будущий год — ваш шанс.

За последние несколько лет йога дала много направлений. Уже есть йога в гамаках, «горячая йога» (когда помещение для занятий специально прогревается до 30-35 градусов), пивная и силовая йога. Впервые йога появилась в опросах в 2008 году, всего лишь дважды выпав из тенденций в 2009 и 2012 году. Всевозможные направления йоги были и будут востребованы, и 2020 год не стал исключением.

Читать еще:  Обзор лучших оптических прицелов в 2020 году со всеми достоинствами и недостатками.

Лицензирование фитнес тренеров

Многие профессии требуют специального образования. Человек никогда не сможет стать врачом, если у него за плечами нет многолетнего обучения в университете. К сожалению, специалистов фитнеса это пока не касается. Многие приходят в профессию после двухнедельных курсов. Но, судя по последним тенденциям, все больше клиентов ищут тренеров, которые имеют специализированное физкультурное или медицинское образование.

Пропаганда здорового образа жизни

Отказ от табака, уменьшение употребление алкоголя, повышение физической активности и переход на здоровое питание — вот что будет на пике популярности. Профилактика болезней лучше их лечения, и теперь это не только медицинская поговорка, но и девиз фитнеса. Кстати, эта тенденция впервые попадает в тренды опроса.

Круговые тренировки

Такие тренировки обычно состоят из 4-10 упражнений, которые выполняются по кругу. Каждое упражнение нужно выполнять в течение заданного промежутка времени или в определенном количестве повторений. После выполнения последнего упражнения следует небольшой перерыв, а затем цикл повторяется. Количество повторов цикла регулирует тренер, и здесь все зависит от подготовки клиента: иногда это будет всего 3 повтора, а иногда и 10. Некоторые исследования показали, что круговые тренировки сжигают на 30% больше калорий по сравнению с обычными. Похоже, именно такая высокая эффективность круговых тренировок держит их в числе трендов 2020 года.

Программы по укреплению здоровья на рабочем месте

Уже сейчас во многих офисах есть спортивный уголок: турник, компактный велотренажер и несколько гантель. Самые продвинутые работодатели могут даже организовать рабочее место так, чтобы во время написания кода или придумывания новой концепции сотрудник мог бежать на беговой дорожке или шагать на орбитреке. Некоторые даже приглашают фитнес-тренеров в офис, чтобы те проводили небольшие разминки для сотрудников каждые 2-3 часа. Работодатели поняли, что лучше ежемесячно выделять небольшую сумму на оборудование и фитнес-специалиста, чем потом терять тысячи долларов на оплату больничных.

Контроль результата и прогресса

Этот тренд периодически выпадает из опроса, но в 2020 году клиент ожидает, что он будет ходить на фитнес не просто ради фитнеса. Он хочет обозримого, ощутимого и измеримого результата. Если вы тренер, документируйте успехи клиента. Ведите анкеты, договоритесь пользоваться специальными приложениями, где вы сможете отслеживать успехи клиента даже тогда, когда его нет рядом.

Детский фитнес

Детское ожирение уже не миф, а вполне реальная проблема. Пока этот тренд плетется в хвосте востребованности, но ожидается, что в ближайшие годы он будет набирать обороты. Смело открывайте детские направления, ищите детских тренеров, расширяйте перечень тренировок: родители не хотят экономить на детях и будут выбирать для них только самое лучшее.

Точного будущего никто не может предсказать, но недооценивать мировые тренды тоже не стоит. 14 опросов за предыдущие годы показали, что их результаты помогают владельцам фитнес-клубов, тренерам, медикам, клиникам и другим участникам сектора фитнеса и здоровья лучше планировать вектор развития.

Поэтому если сейчас вы стоите на пороге важного делового решения, еще раз внимательно прочтите приведенный список трендов. Пусть он поможет вам сделать правильные выводы.

Фитнес в Уфе. Лучшие фитнес клубы и центры в Уфе, смотрите здесь! Рейтинг, отзывы, фото, видео

Фитнес в наше время весьма популярен в России. Ведутся видеоблоги, где красивые и стройные девушки рассказывают о пользе тренировок и правильном питании. Конечно, фитнес – это замечательно, но для начала стоит подробно разобраться, что он собой представляет.

Само определение «фитнес» включает в себя совокупность оздоровительных физических комплексов и тренировок, направленных для укрепления здоровья и приведения тела в желаемую норму. Также нужно придерживаться определенного диетического питания, которые помогут вам разработать специалисты в фитнес-клубах Уфы.

Правильное питание и каждодневные тренировки помогут вам достигнуть идеалов красоты, о которых так мечтают современные женщины.

Рейтинг лучших фитнес-клубов в Уфе

  1. Сеть спорт-клубов МетроFitness — г. Уфа, ул Менделеева, д 137
  2. Юность — Россия, г. Уфа, ул Набережная реки Уфы, д 122
  3. Fitness Land — Россия, г Уфа, ул Пархоменко, д 156/3
  4. Барбара — Россия, г Уфа, ул Бабушкина, д 25/1
  5. Чемпион — Россия, г Уфа, ул Генерала Горбатова, д 2
  6. Zorge fitness — Россия, г Уфа, ул Рихарда Зорге, д 1
  7. Яблоко Фитнес клуб — Россия, г Уфа, ул Адмирала Макарова, д 24/2
  8. Mendeleef — г Уфа, ул Менделеева, д 137
  9. Элита — Россия, г Уфа, ул Петропавловская, д 46
  10. Re’форма — Россия, г Уфа, ул Рихарда Зорге, д 11/1

Преимущества занятий фитнесом

  • Укрепляет сердце и сосуды;
  • Делает тело сильным и гибким
  • Движения лучше скоординированы
  • Повышает скорость реакции
  • Вы начинаете чувствовать себя более уверенно и неотразимо
  • Укрепляет в целом здоровье всего организма

Конечно, при занятиях фитнесом всегда важно учитывать не только собственные физические возможности, но и стоимость абонемента, а также расположение фитнес-центра.

Фитнес у метро в Уфе находится как раз в удобном и подходящем месте. До него вы сможет добраться легко и без проблем на любом виде транспорта

Любое направление женского фитнеса служит в первую очередь созданию соблазнительной и подтянутой фигуры.

В процессе занятий фитнесом в Уфе женщина учится правильно дышать, красиво двигаться, начинает чувствовать себя молодой и здоровой.

Главное поставить перед собой цель и не лениться ходить на ежедневные тренировки. А также правильно выбрать спортивное направление, в котором вы хотите совершенствоваться. Кратко перечислим наиболее популярные направления женского фитнеса.

Для любительниц всего восточного и желающих постигнуть внутреннюю гармонию можно порекомендовать йогу и тайчи – разновидность китайской гимнастики, в которой можно наблюдать элементы, взятые из ушу.

Аэробика – старый добрый фитнес, начавший победное шествие еще в девяностых годах. Очень подвижный вид спортивных занятий, проводится, как правило, в группах. Подойдет для энергичных дам средних лет и тех, кто быстро желает скинуть вес.

Читать еще:  Список лучших фитнес-клубов Новосибирск в 2020 году: программы и цены

В последнее время очень популярен фитнес с танцевальными элементами. Особой любовью пользуются стрит-данс, кардиострип, танцевальная аэробика, байлотерапия (спортивные занятия с вкраплением латиноамериканских танцев

Можно порекомендовать кардиотренировки – эти упражнения хорошенько укрепят ваше сердце и сосуды.

Шейпинг – ритмический фитнес, также проводящийся в группах. Популярен как среди женщин, желающих похудеть, так и среди девочек подросткового возраста. Поэтому часто включается в программы детского фитнеса в Уфе.

Выбираем фитнес-клуб. Как это сделать?

Хороший фитнес-клуб помогает создать правильный настрой, а уютная атмосфера, царящая в нем, конечно, будет способствовать частому посещению тренировок.

А если заведение чем-то вас не устроит, вы найдете сто причин чтобы не заниматься фитнесом и вообще выходить из дома. Поэтому так важно тщательно выбрать фитнес-клуб.

Стоит обратить внимание на следующие важные моменты:

Перед тем как купить абонемент, поищите информацию в интернете. Посмотрите цены на фитнес в Уфе, выберите тот клуб, где они будут доступными для вашего бюджета.

Также изучите сайты фитнес-клубов, чтобы определиться, где купить абонементы на фитнес в Уфе. Фитнес-клубы, дорожащие репутацией, всегда обновляют информационный контент сайта и имеют актуальные страницы в таких соцсетях, как Одноклассники, Вконтакте, Инстаграм и другие.

Обязательно указывают подробную информацию о своем заведении, которая включает в себя расценки, существующие направления, график работы, краткую информацию о тренерах.

Стоит еще посетить клуб с разовым визитом, чтобы посмотреть условия, в которых вам предстоит заниматься.

Осмотрите залы, снаряжение, поймите, будет ли вам комфортно тренироваться в этом помещении. Узнайте, имеется ли душевая и кондиционер, шкафчики, где можно оставить личные вещи.

Подробно изучите условия абонемента, который хотите купить. Бывает несколько видов карт, нужно выбирать с умом. Самым популярным и востребованным можно назвать безлимитный абонемент, не ограничивающий вас по времени и позволяющий посещать спортзал в любое время.

Существенный минус – завышенная стоимость. Можно подобрать и более бюджетный вариант карты. Но он, конечно, будет с определенными ограничениями. Не забывайте приостанавливать действие карты, если заболели или уехали в командировку.

Рекомендуем подробно изучить информацию о заинтересовавших вас тренерах. Этот момент в дальнейшем станет весьма важным для вас, тем более, если вы пожелаете заняться тренировками по индивидуальной программе.

Грамотный инструктор способен правильно вас мотировать на занятия спортом. Он поставит перед вами цель, составит программу и необходимое диетическое меню, чтобы фитнес не изнурял ваш организм.

Проверяйте отзывы клиентов, сами пообщайтесь с тренером под видом консультации и, конечно же, прислушивайтесь к своей интуиции. Не важно, сколько грамот и дипломов у специалиста, главное, чтобы вам было комфортно с ним общаться.

Стоит обратить внимание также на акции на фитнес в Уфе. Только популярные и хорошие клубы проводят их, чтобы порадовать постоянных клиентов.

Даже если вы обладаете средним доходом, всегда можно найти себе тренировки в одном из спортивных клубов. Рекомендуем обратить внимание на недорогой фитнес в Уфе. Заниматься спортом и экономить свои финансы вполне реально.

ТОП-10 фитнес-центров в Уфе

  1. Alex Fitness — Россия, г Уфа, ул Комсомольская, д 112
  2. Урал — Россия, г Уфа, ул Менделеева, д 219/1
  3. Olympia — Россия, г Уфа, б-р Ибрагимова, д 88
  4. GoodDay — Россия, г Уфа, пр-кт Салавата Юлаева, д 59
  5. Быстро Фитнес — Россия, г Уфа, ул Цюрупы, д 75
  6. Фитнес для женщин FITNESS`A — Россия, г Уфа, ул Калинина, д 20
  7. Pushkin — Россия, г Уфа, б-р Ибрагимова, д 88
  8. Геракл — Россия, г Уфа, ул Сипайловская, д 14/1
  9. Джамп — Россия, г Уфа, ул Рихарда Зорге, д 11/1
  10. Авторский фитнес-клуб B-GYm — г Уфа, пр-кт Октября, д 158

Что можно есть перед тренировкой?

Любой инструктор по фитнесу скажет, что правильное питание важно не только для спортсменов, но и для любого человека, занимающегося фитнесом. Хотите похудеть, но лишние килограммы никак не уходят, хотя вы изматываете себя тренировками? Мы поделимся секретом правильного подхода к питанию.

Итак, перед занятиями фитнесом у метро в Уфе, не забывайте определить энергетическую составляющую продуктов, которые потребляете в течение дня.

Для того, чтобы скорректировать фигуру, надо придерживаться определенного рациона питания. Завтрак должен состоять из легкокалорийной пищи. Можно посоветовать небольшой бутерброд из хлеба, выпеченного без дрожжей. Добавьте сыр или крохотный кусочек сливочного масла. Также будет полезен сок вместо чая.

Фрукты с раннего утра диетологи употреблять не советуют. Могут вызвать желудочное расстройство. Лучше их в качестве второго завтрака.

К тому же переедать фрукты весьма вредно. Ведь в них содержится повышенный уровень фруктозы, которая тоже может сказаться негативно на вашем весе.

Что касается обеда, стоит остановить выбор на супе. Рекомендуются легкие овощные супы, вполне допустим борщ, ботвинник. В качестве вторых блюд можно выбрать каши, рыбу, салаты с курицей, различные овощные гарниры. Если хотите выпить чаю, выберите зеленый. И не забывайте пить как можно простой чистой воды, не содержащей газа.

Ужин, придерживаясь знаменитой поговорки «стоит отдать врагу». Нет, отказываться, конечно, от него не стоит, но порция должна быть маленькой. Та же кружка зеленого чая, диетический бутерброд или салат вроде цезаря на растительном масле.

Итак, выбрав клуб и определившись с наиболее подходящим видом фитнеса, помните: вы меняете не только тело, но и собственную личность. Вы не просто встали на здоровый путь жизни, вы выбрали новую философию.

Через занятия спортом вы познаете себя, заставляете преодолевать свою лень и покоряете новые высоты.

Вы делаете шаг в жизнь, которая наполнена новыми встречами, активностью и чередой маленьких ежедневных побед над собой. Главное, не сдаваться на полпути и верть в себя!

Источники:

http://vyborok.com/rejting-luchshih-fitnes-klubov-v-ufe/
http://consultingforfitness.ru/fitnes-2020/
http://sportadvice.ru/fitnes-v-ufe

Ссылка на основную публикацию
Статьи на тему:

Adblock
detector