Лучшие фитнес клубы в Перми в 2020 году

Фитнес 2020. Тенденции фитнеса по мнению ACSM Health & Fitness Journal

Содержание этой статьи:

Всегда хочется узнать, что ожидает нас в будущем. Но мы же серьезные люди, чтобы идти к гадалкам или верить в гороскопы. Давайте будем опираться на настоящие исследования и узнаем, какие тренды ждут фитнес индустрию в 2020 году.

Фитнес тренды 2020

Ежегодно журнал ACSM Health & Fitness проводит опрос среди клиентов, тренеров, владельцев фитнес-клубов, медицинских клиник и других специалистов, которые работают в сфере здоровья. В этом году опрос проводился практически на всех континентах. В нем приняли участие респонденты из Китая, США, Индии, Италии, России, Тайваня, Франции, Японии и еще десятка стран.

Поскольку это уже 14-й опрос ACSM и результаты предыдущих оправдались, то мы можем опираться на полученные данные.

Данные этого опроса помогут владельцам фитнес бизнеса понять, что ждет их в будущем, и принять необходимые шаги, которые помогут развитию их бизнеса. Опираться на действительные тенденции при планировании инвестиций намного логичнее, чем ориентироваться на рекламные рассылки фитнес-компаний. Надеемся, представленные данные помогут в развитии вашего фитнес-центра, клуба или клиники.

Внимание: в этом материале нет анализа продуктов или услуг, которые только готовятся к запуску и никогда еще не были опробованы. В опросе принимали участие только те программы, продукты и услуги, которые уже были представлены в фитнес индустрии.

Фитнес гаджеты

Казалось бы, уже у всех есть умные часы, фитнес-трекеры, HR-мониторы или устройства GPS-слежения. Но в следующем году подобные гаджеты будут только набирать популярность. Очевидно, владельцы будут менять гаджеты на более совершенные, которые умеют отслеживать не только количество шагов и продолжительность сна, но и затраты калорий в состоянии активности и покоя, температуру тела, давление и другие параметры. Уже сейчас рынок «технологий, которые можно носить с собой» оценивается в 95 миллиардов (. ) долларов. И эта цифра будет расти. Однозначно.

Интенсивные интервальные тренировки

Несмотря на то, что популярность таких тренировок падала в 2018 году, в 2019 они вернули свои позиции и будут еще более востребованными в 2020 году. Некоторые тренеры отказались от интервальных тренировок из-за повышенного травматизма, но клиенты готовы идти на риски несмотря на возможные последствия. Дело в том, что высокоинтенсивные интервальные тренировки показывают достаточно быстрый результат. А это именно то, за чем идут в фитнес-клуб.

Групповые фитнес тренировки

Клиенты говорят, что на групповых занятиях им веселее, больше мотивации и есть соревновательный эффект: когда ты видишь, что кто-то делает упражнение лучше тебя, то стараешься еще больше. Поэтому групповые тренировки остаются в фаворитах уже несколько лет подряд.

Свободные веса

В 2020 году тренировки с гирями, отягощениями, гантелями и мячом занимают 4-е место среди фитнес-тенденций. Клиенты полюбили свободные веса за то, что они дают большое поле для фантазии, позволяют прогрессировать и постоянно использовать новые движения. Тренеру тоже удобно работать в таком формате: он может корректировать отягощения в зависимости от целей клиента.

Индивидуальные тренировки

Тренинг один на один остается востребованной тенденцией. Особенно популярными будут те занятия, на которых тренер может подобрать индивидуальную программу, провести тестирование и составить рацион. С тех пор, как ACSM Health & Fitness Journal проводит опросы о фитнес-тенденциях, индивидуальных тренинг всегда остается в топ-10.

Упражнения — это лекарства

Exercise is Medicine® (EIM) — это глобальная инициатива от специалистов здравоохранения. Она призвана побудить врачей оценивать физическую форму пациентов и рекомендовать им в качестве дополнения к лечению разные формы физической активности. Тренеры должны работать в связке с врачами, и наоборот. Болезней, которые не позволяют тренироваться, очень мало, и задача тренеров — уметь тренировать людей с любым диагнозом.

Тренировки с собственным весом

Такие занятия тоже вошли в топ-10 мировых фитнес-тенденций. Минимальное оборудование, минимум пространства и максимум результата — не удивительно, что последние 5 лет такой тренинг находится на пике. Хотя вплоть до 2013 года тренировки с собственным весом даже не рассматривались в первой двадцатке.

Фитнес программы для возрастной аудитории

По всему миру люди стали жить дольше. И современные 60-летние — уже не те, какими были их ровесники в прошлом веке. Они активны, хотят хорошо выглядеть и быть подтянутыми несмотря на возраст. Эта тенденция удерживает позиции с 2010 года и регулярно входит в топ-10 самых перспективных фитнес-направлений. Если в вашем клубе по-прежнему нет специалистов, которые умеют работать с возрастной аудиторией, то вы теряете большой кусок пирога.

Wellness коучинг

Здоровье и фитнес должны идти рука об руку и действовать сообща. Тренер должен обеспечивать поддержку клиента и мотивировать вести здоровый образ жизни. Хороший коуч учит ставить краткосрочные и долгосрочные цели в вопросах здоровья, например, в этом месяце вы прощаетесь с курением, а через год — участвуете в полумарафоне.

Новые сертификаты для тренеров

Одна из определяющих тенденций — спросом будут пользоваться именно те тренеры, которые владеют большим количеством техник и навыков. Узкая специализация коуча по-прежнему остается важной, но в то же время клиент ожидает, что его тренер будет продолжать учиться, получать новые знания и применять их во время формирования программ.

Похудение

Программы по сбросу веса входили в топ-20 еще с начала проведения опроса и не сдают своих позиций. Люди шли, идут и будут ходить в фитнес-клуб для того, чтобы сбросить лишний вес и привести себя в форму. Поэтому каждый фитнес-тренер должен уметь работать с этой конкретной целью: как привести клиента в форму и, более того, удерживать ее. И здесь нужно не только правильно прописать программу, но и уметь так замотивировать клиента, чтобы он удержал свой результат и через полгода.

Функциональные тренировки

Такие тренировки состоят из движений, которые человек выполняет в обычной жизни. Функционал помогает развивать гибкость, силу, баланс и равновесие. Развивая мышцы-стабилизаторы, которые лежат глубоко и часто не задействуются другими видами тренировок, вы укрепляете тело в целом. Клиенты полюбили функциональные тренировки за то, что они не требуют лишнего напряжения и неестественного положения тела. За последние 10 лет функциональный тренинг то возвращался в тенденции фитнеса, то выпадал из него. Но в 2020 году ожидается повышение интереса к нему.

Фитнес на улице

Групповые прогулки, скандинавская ходьба, бег и другие виды активностей, которые можно провести на свежем воздухе, — это старый новый тренд. Если найдется лидер, способный вести за собой, то люди потянутся за ним. Все, что касается тренировок на открытом воздухе, будет находить своих клиентов в 2020 году. Поэтому если вы давно хотели проводить йогу в парке или учить детей бегать по пересеченной местности, будущий год — ваш шанс.

За последние несколько лет йога дала много направлений. Уже есть йога в гамаках, «горячая йога» (когда помещение для занятий специально прогревается до 30-35 градусов), пивная и силовая йога. Впервые йога появилась в опросах в 2008 году, всего лишь дважды выпав из тенденций в 2009 и 2012 году. Всевозможные направления йоги были и будут востребованы, и 2020 год не стал исключением.

Лицензирование фитнес тренеров

Многие профессии требуют специального образования. Человек никогда не сможет стать врачом, если у него за плечами нет многолетнего обучения в университете. К сожалению, специалистов фитнеса это пока не касается. Многие приходят в профессию после двухнедельных курсов. Но, судя по последним тенденциям, все больше клиентов ищут тренеров, которые имеют специализированное физкультурное или медицинское образование.

Пропаганда здорового образа жизни

Отказ от табака, уменьшение употребление алкоголя, повышение физической активности и переход на здоровое питание — вот что будет на пике популярности. Профилактика болезней лучше их лечения, и теперь это не только медицинская поговорка, но и девиз фитнеса. Кстати, эта тенденция впервые попадает в тренды опроса.

Круговые тренировки

Такие тренировки обычно состоят из 4-10 упражнений, которые выполняются по кругу. Каждое упражнение нужно выполнять в течение заданного промежутка времени или в определенном количестве повторений. После выполнения последнего упражнения следует небольшой перерыв, а затем цикл повторяется. Количество повторов цикла регулирует тренер, и здесь все зависит от подготовки клиента: иногда это будет всего 3 повтора, а иногда и 10. Некоторые исследования показали, что круговые тренировки сжигают на 30% больше калорий по сравнению с обычными. Похоже, именно такая высокая эффективность круговых тренировок держит их в числе трендов 2020 года.

Программы по укреплению здоровья на рабочем месте

Уже сейчас во многих офисах есть спортивный уголок: турник, компактный велотренажер и несколько гантель. Самые продвинутые работодатели могут даже организовать рабочее место так, чтобы во время написания кода или придумывания новой концепции сотрудник мог бежать на беговой дорожке или шагать на орбитреке. Некоторые даже приглашают фитнес-тренеров в офис, чтобы те проводили небольшие разминки для сотрудников каждые 2-3 часа. Работодатели поняли, что лучше ежемесячно выделять небольшую сумму на оборудование и фитнес-специалиста, чем потом терять тысячи долларов на оплату больничных.

Контроль результата и прогресса

Этот тренд периодически выпадает из опроса, но в 2020 году клиент ожидает, что он будет ходить на фитнес не просто ради фитнеса. Он хочет обозримого, ощутимого и измеримого результата. Если вы тренер, документируйте успехи клиента. Ведите анкеты, договоритесь пользоваться специальными приложениями, где вы сможете отслеживать успехи клиента даже тогда, когда его нет рядом.

Детский фитнес

Детское ожирение уже не миф, а вполне реальная проблема. Пока этот тренд плетется в хвосте востребованности, но ожидается, что в ближайшие годы он будет набирать обороты. Смело открывайте детские направления, ищите детских тренеров, расширяйте перечень тренировок: родители не хотят экономить на детях и будут выбирать для них только самое лучшее.

Точного будущего никто не может предсказать, но недооценивать мировые тренды тоже не стоит. 14 опросов за предыдущие годы показали, что их результаты помогают владельцам фитнес-клубов, тренерам, медикам, клиникам и другим участникам сектора фитнеса и здоровья лучше планировать вектор развития.

Поэтому если сейчас вы стоите на пороге важного делового решения, еще раз внимательно прочтите приведенный список трендов. Пусть он поможет вам сделать правильные выводы.

Самые горячие тренды фитнеса 2020 года

В 2020 году фитнес ждет все больший сдвиг к осознанным тренировкам, йоге, релаксации, упору на здоровом питании и даже сне, прогнозируют эксперты classpass.com.

Тренировки «для души» как мейнстрим

ClassPass прогнозирует увеличение количества тренировок, которые ставят во главу угла «осознанность и психическое здоровье» – думать не только об упражнениях во время занятий, но и о «душевном» комфорте до и после тренировок.

«Все больше студий отдают приоритет духовному благополучию, – говорят эксперты. – Студии расширяют свое предложение за пределы традиционных упражнений и включают в услуги криотерапию, медитацию, настройку дыхания, массаж и флотационные резервуары».

Разнообразие фитнеса

Студии продолжают бурно развиваться по всему миру. При этом все больше потребителей ищут разнообразие в занятиях, которое необходимо для поддержания мотивации и хорошего самочувствия.

«Потребители хотят использовать свое драгоценное время, чтобы заботиться не только о своем теле, но и о душе, – уверены эксперты classpass.com. – Поэтому фитнес-клуб должен предлагать своим клиентам разнообразную программу тренировок».

Любители фитнеса хотят ездить на велосипеде, плавать, танцевать, заниматься йогой, велнессом, медитацией и криотерапией – все это должен предложить фитнес-клуб.

Групповые тренировки

В 2020 году эксперты предсказывают всплеск групповых тренировок. По их мнению, коллективы и дружеские компании перенесут свое неформальное общение из ресторанов и баров в фитнес-клубы.

Вместе тренироваться веселей. Ходить на занятия со своими друзьями или коллегами – это отличный способ развить дружеские отношения, а также снизить уровень беспокойства, возникающих при занятиях спортом в комнате, полной незнакомцев.

Гибридная йога

2020 изменятся подходы к йоге. За эти годы появились «козья йога», «кроличья йога» и даже «альпака йога». Чем дальше, тем больше йога становится все более разнообразной.

Так что в следующем году йога превратится в сбалансированный комплекс упражнений, растяжек с резкими всплесками интенсивности, которые обеспечат использование всех мышц.

Сон в фитнес-клубе

Интересным новшеством следующего года станут оборудованные комнаты для спокойного сна. Многие западные фитнес-центры уже внедряют подобные практики.

Сон очень сильно влияет на успешность тренировок. А современные люди из-за стрессов часто недосыпают. Вот почему фитнес-клубы могут предложить своим клиентам тихий час после насыщенной упражнениями тренировки. Для улучшения сна можно использовать специальное оборудование, включить музыку для релаксации, убрать все посторонние шумы и т. д.

Фитнес-клуб как место для общения и отдыха

В следующем году все чаще люди будут использовать тренажерные залы и студии в качестве центра для общения, отдыха, медитации или даже работы. Современные западные студии уже предлагают пространство для совместной работы, которое может использовать каждый.

В фитнес-клубе в специальных зонах отдыха можно будет учить уроки, принимать душ, спать, пить латте или смузи из овсяного молока, решать ежедневные задачи и даже тусоваться после тренировок.

Главные фитнес-тренды 2020 года

Поделиться:

Современный фитнес – это комплексный подход. Мы должны отказаться от понятия фитнеса как некого самоистязания, деления тела на куски. Вот это у меня руки, это ноги – я буду их качать по отдельности. Так тело не работает. За последние годы я много изучала движение и пришла к такому выводу: фитнес наконец стал оздоровительным. Не везде это заметно, но тенденция уже наметилась. Что же ждет нас в грядущем? Я выделяю пять основных фитнес-трендов:

1. Тренд на осознанность

Мало кто сейчас говорит об осознанности, но лет через 10, поверьте, мы все будем в этом жить. Забота о себе представляет из себя один комплексный подход, когда ты воспринимаешь тело как систему. Всё влияет на всё. Грубо говоря, нельзя носить брекеты, не работая с остеопатом, нельзя заниматься прессом, не занимаясь мышцами тазового дна, нельзя накачать попу, не занимаясь своими стопами.

Конечно, легче относиться к похудению так: я пойду выпью пару волшебных таблеток, побегаю на кардио – за месяц скину 10 кг. Ну плевать, что у меня через пару месяцев слетит гормональная система. Я проживаю черновик своей жизни. Так думает большинство.

Я же думаю, что этот подход устаревает и сейчас все движется к современной концепции оздоровительного фитнеса. Поскольку все за нас будут делать роботы, упрощая почти все сферы жизни, нам пора бы сосредоточиться на чем-то, что у нас никто не отнимет. Это сознание и осознанность. Межличностные коммуникации будут играть решающую роль во многих сферах, и фитнес не исключение. Я уже давно вещаю про осознанность. Хотя не скажу, что она всем свойственна. У некоторых людей планеты стоят так, что что им кол на голове теши, а они так и будут прыгать из блога в блог, спрашивая у разных гуру про диеты, корсеты, обручи. Все, что угодно, лишь бы оттянуть работу над собой.

Осознанность – это умение слышать себя. Это про способность сконцентрироваться на своих текущих мыслях и чувствах, применяя их к движению. Не онлайн тренинг и не новые тренажеры, а именно осознанность – главный тренд в фитнесе на долгие годы вперед.

Отсутствие осознанности подавляет кинестетический интеллект нашего тела. Вот мы проводим трудовые будни на стуле, буквально загоняя тазобедренные суставы в обездвиженность. Если это происходит изо дня в день – суставы попросту перестают работать. Ну и где-то появляется износ в другом месте, которое компенсирует неподвижный регион. Если мы годами не приводим в действие какие-то части тела, то мозг о них забывает. Вот вам и осознанность.

Важно понимать, что есть работа больших мышц, которые созданы для движения и перемещения. А есть мелкие и глубокие мышцы, а также пассивные структуры (хрящи и тд), которым нужна тонкая настройка, маленькая работа без нарочитого напряжения и усилий. Наоборот, расслабление, без которого НЕВОЗМОЖНЫ эффективные движения крупных мышц и, как следствие, внешняя привлекательность.

2. Внимание к мелочам

На самом деле, в теле нет мелочей: всё так гениально задумано, что мы должны использовать все регионы своего тела. Если какой-то сустав не двигается, где-то еще начинает перегружаться другой регион. Создатель все так неслучайно придумал, чтобы в нашем организме все было взаимосвязано и имело место. К примеру, мы все со временем перестаем правильно и эффективно дышать. Казалось бы, дышим. Вдох-выдох, но внезапно болит спина, шея, голова, немеют пальцы, появляются морщины на лбу и шее, появляется одышка и живот. Мы грешим на питание и возраст, но на самом деле решать клубок проблем нужно с дыхания. Стоит перестать дышать ртом, научившись делать это заново носом, как происходят чудеса. Живот становится плоским, уходит астма, ночной храп, боли в спине и бедрах. Все потому, что мелочей не бывает. И подходить к плоскому животу нужно через грудобрюшную диафрагму. К счастью, все больше тренеров начинают понимать причинно-следственные связи и предлагают клиентам неординарные тренировки, с помощью которых меняется качество жизни и движения.

3. Тренировки по мышечным слингам

Нет, слинги – это не только вариант переноски ребенка на груди. Это большие группы мышц, работающих в синергии, совместно друг с другом, для создания эффективного движения. Например, в теннисе или волейболе мы активно используем передний косой и задний косой слинги. Когда ходим или бежим – тоже. Слингами мы пользуемся постоянно в любом движении. Даже чтобы достать чашку с полки, нам нужно включить слинг. Стоит ли говорить о том, что тренировать в зале отдельно бицепс или трицепс нет смысла, потому что в теле все работает по принципу СИНЕРГИИ, в содружестве. И если мы устраиваем себе день рук или передней дельтовидной мышцы, постепенно перегружаются одни и те же участки цепи, а где-то просто не проходит кинетическая энергия. Поэтому моя ставка на 2020 год – тренировки на все группы мышц за раз с учетом мышечных функциональных цепей, потому что именно так мы обретаем функциональность, а не за счет прыжков на тумбу из кроссфита. Тренируясь по слингам, мы нагружаем все тело равномерно, не переживая, что летом на даче схватит спину на ровном месте.

4. Короткие тренировки

Да, ни у кого нет времени, но в свете предпоследнего пункта это не должно стать проблемой. Мы стали много сидеть, совершенно перестали испытывать потребность в движении. Наш опорно-двигательный аппарат имеет массу ограничений в грудном отделе (рёбра не двигаются, лопатки гуляют, диафрагма не работает, лимфа не двигается), тазобедренные суставы постоянно перегружены спереди (мы находимся в вечном сгибании). Стоит ли говорить, что тренировать такого человека по обычной схеме (жим/присед/тяга) просто опасно? А как тогда быть, ведь и времени зачастую у людей просто нет. Спасением могут стать короткие занятия каждый день по 20-30 минут. Да, в таком случае мы можем забыть о периодизации тренинга. У людей постоянно проблемы: то отпуск, то понос, то прыщ на попе. Заставить отзаниматься год “от” и “до” просто нереально, но помочь интегрировать короткие фитнес-ритуалы, связанные со стопой, мфр, дыханием, мышечными слингами, можно. И каждая такая тренировка может быть интересной и разнообразной. Время стало роскошью, а короткие занятия вполне могут стать частью плотного графика.

5. Смесь силовых тренировок и пилатеса

Я уверена, что эти два чудесных разных подхода сольются воедино, чтобы развивать тело гармонично со всех сторон. Пилатес – это не про растяжку и нагрузки для бабушек. Он создан для увеличения гибкости, баланса, выносливости, ловкости, и не всякий тяжелоатлет сможет выполнить нагрузку, которую дает пилатес. Да, кажется, что им занимаются одни женщины в возрасте, но это кажется от невежества. Соединив пилатес с силовыми, можно развить как глубокие мышцы-стабилизаторы, которые обеспечивают поддержку нашим суставам, так и глобальную мускулатуру, которая отвечает за эффективное движение. Вы подумаете, мол, а зачем соединять пилатес и силовые? Гантели сами могут неплохо справиться. Но спешу вас разочаровать: не справляются. Люди, которые интегрируют пилатес в свои силовые, отмечают исчезновение болей и дискомфорта по всем фронтам. Даже самые упоротые качки.

Я понимаю, что для мужчин по-прежнему важны бицепсы и прочие проявления маскулинности, но их можно добиться куда более безопасным способом, не бегая по врачам после 40. Поэтому следите за обновлениями: в 2020 году фитнес сливается в жарком экстазе с пилатесом, а осознанный умный фитнес шагает по планете семимильными шагами.

Задать вопрос Виктории Боровской: Instagram.com/newyorkfitspo

Школа здорового и умного фитнеса Newyorkfitspo

Источники:

http://consultingforfitness.ru/fitnes-2020/
http://vostok.fitness/goryachie-trendy-fitnesa-2020/
http://snob.ru/profile/32140/blog/161505/