Как выбрать лучший фитнес клуб в Москве в 2020

Для многих спорт превратился в образ жизни. Некоторые москвичи совершают утренние пробежки в парках, другие предпочитают велосипедные прогулки. Но переменчивая погода часто вносит свои коррективы и не позволяет заниматься спортом на улице. В таком случае хорошим вариантом станут фитнес клубы. Там можно провести полноценную кардиотренировку, заниматься спортом индивидуально либо посещать групповые занятия. Остается только выбрать фитнес клуб, который соответствует всем требованиям. Поможет это сделать рейтинг фитнес клубов Москвы.

Список лучших семейных фитнес клубов

Фитнес клуб «Миллениум» занимает трехэтажное здание на Каширском шоссе. Здесь можно заниматься любыми видами фитнес и спортивных тренировок. Для удобства клиентов заведение имеет свою парковку, где можно оставить автомобиль на время тренировки. Современный комплекс оснащен всем необходимым, чтобы здесь было интересно и взрослым, и детям. Для детей разработаны специальные интересные фитнес-программы. Для мальчиков работает бойцовский клуб, куда можно пойти вместе с папой. Для взрослых посетителей оборудован большой тренажерный зал с кардиозоной. В течение недели в «Миллениуме» проводят более 50 групповых тренировок. Кроме традиционных, в спортклубе преподают занятия по новым направлениям. Также здесь можно заняться спортом по инновационным программам, например, Kinesis и TRX.

Посетителям «Миллениума» предоставляют на выбор разные виды клубных карт. Их различие в числе допустимых гостевых посещений. В фитнес клубе есть два больших бассейна, которые владельцы клубных карт могут посещать неограниченное количество раз. Также здесь есть спа-центр, где можно расслабиться и восстановить силы после тяжелой тренировки, и салон красоты.

• множество тренажеров;
• собственная парковка;
• спа-центр;
• хамам;
• финская сауна;
• тренировки с детьми;
• красивый дизайн помещений.

• групповых программ не хватает.

Стоимость абонемента: от 7000 рублей.

Это не просто фитнес-клуб, а целая сеть клубов, которые можно встретить во многих городах России. В разных районах столицы расположены 15 из них. Один из первых находится в Лианозово. Неподалеку от него располагается парк. Клуб занимает трехэтажное здание, в котором есть спа-салон, кабинет массажа, турецкий хамам, наполненный морской водой бассейн, кафе правильного питания, столы для настольного тенниса, джакузи и многое другое. Для мужчин работает зал, где можно заняться единоборствами. Лучшее оборудование установлено в зонах для функциональных тренировок, пилатеса и для проведения групповых занятий. Самый верхний этаж занимает площадка на открытом воздухе. Там можно заниматься в летние месяцы.

Специально для занятий с детьми предусмотрена детская студия и неглубокий бассейн. Для работы с маленькими посетителями в фитнес клубе имеются специалисты, следящие за безопасностью постоянно. В сети клубов часто проводят интересные акции. Одной из самых популярных является год фитнеса по цене 3 месяцев. Здесь можно купить карту лично для себя или семейный абонемент.

• привлекательные условия;
• бассейн и занятия для детей;
• разнообразные спортивные программы;
• имеется спа;
• удобное расположение.

• не найдено.

Средняя стоимость абонемента: от 8000 рублей.

В недавно открытой студии «Дай пять» можно отлично провести время всей семьей. Привычный тренажерный зал вы здесь не найдете. Все проводимые занятия в студии – групповые. При этом заниматься на такой тренировке могут и взрослые, и дети одновременно. Во время занятий фитнесом, на которые обычно ходят взрослые, дети могут заниматься в развивающей либо спортивной секции по своему желанию. Одним из преимуществ этого клуба постоянные посетители считают продуманное расписание занятий. Мужчины могут заниматься интенсивными силовыми тренировками. При этом здесь проводят самые востребованные занятия и популярные направления.

Здесь можно приобрести абонемент на разное количество занятий. Дополнительно для семей с маленькими детьми за отдельную плату есть возможность взять няню. Для каждого посетителя доступны персональные тренировки как для взрослых, так и для детей.

• разнообразные интересные занятия;
• приемлемые цены;
• много положительных отзывов;
• современное оборудование;
• удобное расписание.

• не найдено.

Стоимость абонемента на 10 тренировок составляет 6200 рублей.

Это целая сеть спортивных клубов, которые можно встретить во всех районах столицы. Это клубы высокого уровня с прекрасным оснащением. В каждом клубе множество тренажеров, многие из них от производителей, известных во всем мире. Посетители клуба могут заниматься единоборствами в отдельном зале, посещать сауны или хамам, заниматься популярными спортивными направлениями в группах. Здесь имеется ринг, бассейны с чистой, не хлорированной водой. Также для посетителей клуба предоставляется бесплатная парковка.

От прочих фитнес клубов ФтнесМания отличается тем, что здесь имеется комплекс развивающих тренировок для маленьких посетителей. Дети могут заниматься в аквазоне. Для них специально были разработаны разные творческие и спортивные программы. Дети могут посещать клуб с возраста 1,2 года. Посетители клуба могут приобрести один из четырех видов абонементов.

• опытные детские и взрослые тренеры;
• квалифицированный персонал;
• бесплатная парковка;
• прекрасные условия для тренировок;
• множество вариантов расписания;
• наличие программ для детей.

• высокие цены.

Стоимость абонемента в среднем составляет 10000 рублей.

Список лучших бюджетных клубов

Этот клуб принадлежит к числу лучших фитнес клубов столицы из разряда бюджетных. В столице есть 17 таких клубов, многие из них находятся в центре, но есть и такие, что располагаются в разных районах. Некоторые открыты в ближайшем Подмосковье. Особенно поражает посетителей клуба дизайн, выполненный в духе ушедшей эпохи. Преимущественно в интерьере преобладает красный цвет, стены украшены флагами, вымпелами и лозунгами. В клубе посетители могут получить целый комплекс оздоровительных и спортивных услуг. Здесь есть большие отдельные залы для тренировки в группах, залы для кардиотренировок и для силовых занятий.

Отдельно имеется зона для маленьких посетителей клуба. Здесь можно попрыгать на батуте, полазить в лабиринте. Дополнительно есть много занимательных игрушек, с которыми ребенок может играть, пока родители тренируются. После тренировки посетители могут поплавать в бассейне или окунуться в купель, посетить баню, сауну, хамам, финскую сауну. Дополнительно можно позагорать в солярии, воспользоваться услугами массажиста или косметолога.

• приемлемая цена;
• разные виды абонементов;
• необычный дизайн;
• удобство;
• разные виды тренировок и спортивных программ;
• имеется детская игровая зона;
• есть бассейн.

• всегда многолюдно.

Средняя стоимость абонемента: 5000 рублей.

В этой сети фитнес-клубов всегда представлено множество новинок спортивной индустрии и разных направлений фитнеса. Посетители клуба могут не только заниматься тренировками, но и улучшить внешность, воспользовавшись услугами косметолога. Для посетителей клуба представлено множество фитнес программ в разных направлениях. Имеется тренажерный зал для силовых тренировок. Также здесь можно заняться боксом под руководством профессионального тренера.

В «Спарте» могут заниматься даже беременные женщины. Для этого имеется специальная программа. Среди дополнительных программ – помощь в подготовке к свадьбе в виде постановки свадебного танца. Посетители клуба могут приобрести разные абонементы с удобной возможностью заморозить его действие на несколько дней.

• низкие цены;
• приятная атмосфера;
• команда профессиональных тренеров;
• продуманное расписание.

• большое количество групповых занятий, которые не входят в абонемент;
• строгие правила пребывания в клубе.

Стоимость абонементов: от 4000 рублей.

В этом фитнес клубе все сделано для того, чтобы клиенты достигали максимального результата. Все тренажеры и другое оборудование закуплено от ведущих производителей. В центре зала устроили боксерский ринг. Для быстрого достижения результата составлены инновационные программы. Здесь есть возможность использовать во время тренировки уникальные мультимедийные системы. Ведутся занятия по разным видам боевых искусств. К услугам посетителей всегда тренеры высокой квалификации, которые проводят не только групповые, но и индивидуальные тренировки. Все тренировки проводятся на высоком уровне.

Особенностью клуба является нестандартный дизайн. Посетителям, приобретающим абонемент, выдают браслет, являющийся пропуском для входа в клуб. Стоимость абонементов разная и зависит от выбранного направления тренировок, а также от количества занятий. Для многих посетителей проводят разные акции.

• множество положительных отзывов;
• необычный интерьер;
• тренажеры высокого качества;
• новые технологии тренировок;
• необычные занятия;
• приемлемые цены.

• не найдено.

Стоимость трех первых тренировок для новых посетителей составляет 990 рублей.

Лучшие дорогие фитнес-клубы

Этот клуб занимает огромную территорию, где можно заниматься спортом и любыми видами активного отдыха. Клуб расположен вдали от грязных магистралей в экологически чистом районе, поэтому здесь можно прекрасно отдохнуть, забыв о суете. В тренажерном зале установлено оборудование самого высокого класса. Расположение тщательно продумано так, что здесь не скапливаются очереди к тренажерам, даже если посетителей в клубе очень много. Также здесь имеется зона с кардиотренажерами, ринг для бокса и VIP-зал. Для любителей тенниса есть несколько теннисных кортов. Здесь могут заниматься и профессиональные спортсмены, и новички. Для желающих научиться этому виду спорта регулярно проводят тренировки.

В фитнес клубе 4 бассейна. Из них 2 находятся под открытым небом, а 2 других расположены в релакс-зоне. Они оснащены гидромассажем и противотоком. Эти бассейны предназначены для проведения занятий по аквааэробике в группах и индивидуально. В летние месяцы здесь открывают пляжную зону. Для посетителей, приобретающих клубную карту, есть возможность пройти в любую зону клуба, проверить состояние своего здоровья, пройти фитнес тестирование, посетить вводные занятия и многое другое.

Самые горячие тренды фитнеса 2020 года

В 2020 году фитнес ждет все больший сдвиг к осознанным тренировкам, йоге, релаксации, упору на здоровом питании и даже сне, прогнозируют эксперты classpass.com.

Тренировки «для души» как мейнстрим

ClassPass прогнозирует увеличение количества тренировок, которые ставят во главу угла «осознанность и психическое здоровье» – думать не только об упражнениях во время занятий, но и о «душевном» комфорте до и после тренировок.

«Все больше студий отдают приоритет духовному благополучию, – говорят эксперты. – Студии расширяют свое предложение за пределы традиционных упражнений и включают в услуги криотерапию, медитацию, настройку дыхания, массаж и флотационные резервуары».

Разнообразие фитнеса

Студии продолжают бурно развиваться по всему миру. При этом все больше потребителей ищут разнообразие в занятиях, которое необходимо для поддержания мотивации и хорошего самочувствия.

«Потребители хотят использовать свое драгоценное время, чтобы заботиться не только о своем теле, но и о душе, – уверены эксперты classpass.com. – Поэтому фитнес-клуб должен предлагать своим клиентам разнообразную программу тренировок».

Любители фитнеса хотят ездить на велосипеде, плавать, танцевать, заниматься йогой, велнессом, медитацией и криотерапией – все это должен предложить фитнес-клуб.

Групповые тренировки

В 2020 году эксперты предсказывают всплеск групповых тренировок. По их мнению, коллективы и дружеские компании перенесут свое неформальное общение из ресторанов и баров в фитнес-клубы.

Вместе тренироваться веселей. Ходить на занятия со своими друзьями или коллегами – это отличный способ развить дружеские отношения, а также снизить уровень беспокойства, возникающих при занятиях спортом в комнате, полной незнакомцев.

Гибридная йога

2020 изменятся подходы к йоге. За эти годы появились «козья йога», «кроличья йога» и даже «альпака йога». Чем дальше, тем больше йога становится все более разнообразной.

Так что в следующем году йога превратится в сбалансированный комплекс упражнений, растяжек с резкими всплесками интенсивности, которые обеспечат использование всех мышц.

Сон в фитнес-клубе

Интересным новшеством следующего года станут оборудованные комнаты для спокойного сна. Многие западные фитнес-центры уже внедряют подобные практики.

Сон очень сильно влияет на успешность тренировок. А современные люди из-за стрессов часто недосыпают. Вот почему фитнес-клубы могут предложить своим клиентам тихий час после насыщенной упражнениями тренировки. Для улучшения сна можно использовать специальное оборудование, включить музыку для релаксации, убрать все посторонние шумы и т. д.

Фитнес-клуб как место для общения и отдыха

В следующем году все чаще люди будут использовать тренажерные залы и студии в качестве центра для общения, отдыха, медитации или даже работы. Современные западные студии уже предлагают пространство для совместной работы, которое может использовать каждый.

В фитнес-клубе в специальных зонах отдыха можно будет учить уроки, принимать душ, спать, пить латте или смузи из овсяного молока, решать ежедневные задачи и даже тусоваться после тренировок.

Главные фитнес-тренды 2020 года

Поделиться:

Современный фитнес – это комплексный подход. Мы должны отказаться от понятия фитнеса как некого самоистязания, деления тела на куски. Вот это у меня руки, это ноги – я буду их качать по отдельности. Так тело не работает. За последние годы я много изучала движение и пришла к такому выводу: фитнес наконец стал оздоровительным. Не везде это заметно, но тенденция уже наметилась. Что же ждет нас в грядущем? Я выделяю пять основных фитнес-трендов:

1. Тренд на осознанность

Мало кто сейчас говорит об осознанности, но лет через 10, поверьте, мы все будем в этом жить. Забота о себе представляет из себя один комплексный подход, когда ты воспринимаешь тело как систему. Всё влияет на всё. Грубо говоря, нельзя носить брекеты, не работая с остеопатом, нельзя заниматься прессом, не занимаясь мышцами тазового дна, нельзя накачать попу, не занимаясь своими стопами.

Конечно, легче относиться к похудению так: я пойду выпью пару волшебных таблеток, побегаю на кардио – за месяц скину 10 кг. Ну плевать, что у меня через пару месяцев слетит гормональная система. Я проживаю черновик своей жизни. Так думает большинство.

Я же думаю, что этот подход устаревает и сейчас все движется к современной концепции оздоровительного фитнеса. Поскольку все за нас будут делать роботы, упрощая почти все сферы жизни, нам пора бы сосредоточиться на чем-то, что у нас никто не отнимет. Это сознание и осознанность. Межличностные коммуникации будут играть решающую роль во многих сферах, и фитнес не исключение. Я уже давно вещаю про осознанность. Хотя не скажу, что она всем свойственна. У некоторых людей планеты стоят так, что что им кол на голове теши, а они так и будут прыгать из блога в блог, спрашивая у разных гуру про диеты, корсеты, обручи. Все, что угодно, лишь бы оттянуть работу над собой.

Осознанность – это умение слышать себя. Это про способность сконцентрироваться на своих текущих мыслях и чувствах, применяя их к движению. Не онлайн тренинг и не новые тренажеры, а именно осознанность – главный тренд в фитнесе на долгие годы вперед.

Отсутствие осознанности подавляет кинестетический интеллект нашего тела. Вот мы проводим трудовые будни на стуле, буквально загоняя тазобедренные суставы в обездвиженность. Если это происходит изо дня в день – суставы попросту перестают работать. Ну и где-то появляется износ в другом месте, которое компенсирует неподвижный регион. Если мы годами не приводим в действие какие-то части тела, то мозг о них забывает. Вот вам и осознанность.

Важно понимать, что есть работа больших мышц, которые созданы для движения и перемещения. А есть мелкие и глубокие мышцы, а также пассивные структуры (хрящи и тд), которым нужна тонкая настройка, маленькая работа без нарочитого напряжения и усилий. Наоборот, расслабление, без которого НЕВОЗМОЖНЫ эффективные движения крупных мышц и, как следствие, внешняя привлекательность.

2. Внимание к мелочам

На самом деле, в теле нет мелочей: всё так гениально задумано, что мы должны использовать все регионы своего тела. Если какой-то сустав не двигается, где-то еще начинает перегружаться другой регион. Создатель все так неслучайно придумал, чтобы в нашем организме все было взаимосвязано и имело место. К примеру, мы все со временем перестаем правильно и эффективно дышать. Казалось бы, дышим. Вдох-выдох, но внезапно болит спина, шея, голова, немеют пальцы, появляются морщины на лбу и шее, появляется одышка и живот. Мы грешим на питание и возраст, но на самом деле решать клубок проблем нужно с дыхания. Стоит перестать дышать ртом, научившись делать это заново носом, как происходят чудеса. Живот становится плоским, уходит астма, ночной храп, боли в спине и бедрах. Все потому, что мелочей не бывает. И подходить к плоскому животу нужно через грудобрюшную диафрагму. К счастью, все больше тренеров начинают понимать причинно-следственные связи и предлагают клиентам неординарные тренировки, с помощью которых меняется качество жизни и движения.

3. Тренировки по мышечным слингам

Нет, слинги – это не только вариант переноски ребенка на груди. Это большие группы мышц, работающих в синергии, совместно друг с другом, для создания эффективного движения. Например, в теннисе или волейболе мы активно используем передний косой и задний косой слинги. Когда ходим или бежим – тоже. Слингами мы пользуемся постоянно в любом движении. Даже чтобы достать чашку с полки, нам нужно включить слинг. Стоит ли говорить о том, что тренировать в зале отдельно бицепс или трицепс нет смысла, потому что в теле все работает по принципу СИНЕРГИИ, в содружестве. И если мы устраиваем себе день рук или передней дельтовидной мышцы, постепенно перегружаются одни и те же участки цепи, а где-то просто не проходит кинетическая энергия. Поэтому моя ставка на 2020 год – тренировки на все группы мышц за раз с учетом мышечных функциональных цепей, потому что именно так мы обретаем функциональность, а не за счет прыжков на тумбу из кроссфита. Тренируясь по слингам, мы нагружаем все тело равномерно, не переживая, что летом на даче схватит спину на ровном месте.

4. Короткие тренировки

Да, ни у кого нет времени, но в свете предпоследнего пункта это не должно стать проблемой. Мы стали много сидеть, совершенно перестали испытывать потребность в движении. Наш опорно-двигательный аппарат имеет массу ограничений в грудном отделе (рёбра не двигаются, лопатки гуляют, диафрагма не работает, лимфа не двигается), тазобедренные суставы постоянно перегружены спереди (мы находимся в вечном сгибании). Стоит ли говорить, что тренировать такого человека по обычной схеме (жим/присед/тяга) просто опасно? А как тогда быть, ведь и времени зачастую у людей просто нет. Спасением могут стать короткие занятия каждый день по 20-30 минут. Да, в таком случае мы можем забыть о периодизации тренинга. У людей постоянно проблемы: то отпуск, то понос, то прыщ на попе. Заставить отзаниматься год “от” и “до” просто нереально, но помочь интегрировать короткие фитнес-ритуалы, связанные со стопой, мфр, дыханием, мышечными слингами, можно. И каждая такая тренировка может быть интересной и разнообразной. Время стало роскошью, а короткие занятия вполне могут стать частью плотного графика.

5. Смесь силовых тренировок и пилатеса

Я уверена, что эти два чудесных разных подхода сольются воедино, чтобы развивать тело гармонично со всех сторон. Пилатес – это не про растяжку и нагрузки для бабушек. Он создан для увеличения гибкости, баланса, выносливости, ловкости, и не всякий тяжелоатлет сможет выполнить нагрузку, которую дает пилатес. Да, кажется, что им занимаются одни женщины в возрасте, но это кажется от невежества. Соединив пилатес с силовыми, можно развить как глубокие мышцы-стабилизаторы, которые обеспечивают поддержку нашим суставам, так и глобальную мускулатуру, которая отвечает за эффективное движение. Вы подумаете, мол, а зачем соединять пилатес и силовые? Гантели сами могут неплохо справиться. Но спешу вас разочаровать: не справляются. Люди, которые интегрируют пилатес в свои силовые, отмечают исчезновение болей и дискомфорта по всем фронтам. Даже самые упоротые качки.

Я понимаю, что для мужчин по-прежнему важны бицепсы и прочие проявления маскулинности, но их можно добиться куда более безопасным способом, не бегая по врачам после 40. Поэтому следите за обновлениями: в 2020 году фитнес сливается в жарком экстазе с пилатесом, а осознанный умный фитнес шагает по планете семимильными шагами.

Задать вопрос Виктории Боровской: Instagram.com/newyorkfitspo

Школа здорового и умного фитнеса Newyorkfitspo

Источники:

http://vyborok.com/luchshie-fitnes-kluby-moskvy/
http://vostok.fitness/goryachie-trendy-fitnesa-2020/
http://snob.ru/profile/32140/blog/161505/